Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Комментарии

Аватар пользователя Anonymous
Anonymous
Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.
06/17/2022 - 10:53

Страницы

Добавить комментарий

Пожар из-за молнии предотвратила в Севастополе сотрудница Росгвардии

Девушка погасила пламя, несмотря на сильный дым и отсутствие видимости

В Севастополе сотрудница Росгвардии предотвратила пожар на охраняемом объекте.

Об этом "Объективу" сообщили в пресс-службе Главного управления Росгвардии по Республике Крым и городу Севастополю.

В пресс-службе рассказали, что старший сержант Светлана Гуменюк заступила на пост на охраняемом объекте в центре города.

"Ночью, проводя обход здания, Светлана услышала специфический хлопок и почувствовала резкий запах гари. Не растерявшись, она незамедлительно сообщила о чрезвычайном происшествии во все экстренные службы, после чего самостоятельно обнаружила очаг возгорания. Как оказалось, в одном из кабинетов загорелась задняя стенка телевизора. Несмотря на сильную задымленность помещения и почти полное отсутствие видимости, Светлана с помощью двух ручных огнетушителей погасила пламя", - сообщили в Росгвардии.

Прибывшие на место происшествия сотрудники пожарной команды МЧС отметили, что благодаря грамотным действиям девушки-росгвардейца удалось минимизировать последствия возгорания.

По заключению пожарных, причиной случившегося, вероятнее всего, стала молния, ударившая в телевизионную антенну - в эту ночь над Севастополем бушевала гроза.

- Вневедомственная охрана - это мобильное, высокоорганизованное подразделение. Наряды, состоящие из профессионально подготовленных, вооруженных и экипированных сотрудников, круглосуточно патрулируют улицы города и несут дежурство на вверенных объектах. Наши сотрудники готовы к любым происшествиям и смогут оперативно среагировать абсолютно в любых ситуациях, в том числе и во время пожара. Данная ситуация - наглядное тому подтверждение, - прокомментировал действия сержанта Гуменюк начальник управления вневедомственной охраны Росгвардии по Севастополю полковник Аркадий Кучер.