Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Комментарии

Аватар пользователя Anonymous
Anonymous
Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.
06/17/2022 - 10:53

Страницы

Добавить комментарий

Владелец крымского сафари-парка заявил о диверсии [фото, видео]

На данный момент пену слили, бассейн очистили и залили новой водой

В сафари-парке "Тайган" произошла диверсия, утверждает в своем блоге  учредитель и директор парка львов Олег Зубков.

В том, что в бассейне с тюленем появилась пена, он обвиняет зоозащитников.

 - В бассейн с тюленем Маэстро неизвестные люди вылили какое-то вещество, в следствии чего образовалась пена, покрывшая весь бассейн. Это произошло утром, когда все посетители были на кормлении львов и возле бассейна никого не было. Некоторые люди, прикрывающиеся громкими фразами о зоозащите дошли уже до таких действий, которые просто не укладываются в голове, - пишет Зубков.

По словам Зубкова, сразу после того, как вода в бассейне покрылась пеной, были сняты видео и фото, которые были отправлены во многие Интернет-ресурсы, чтобы "поддерживать шумиху о якобы плохом содержании тюленя в парке львов "Тайган" .

Напомним, зоозащитники критиковали руководство парка в том числе за возможность свободного доступа к тюленю: Маэстро свободно могли покормить любые посетители парка.

Маэстро из крымского "Тайгана" может переехать в Мурманск [фото, видео]

 - Возле бассейна с Маэстро будут установлены камеры видео наблюдения, а если диверсии будут продолжаться и дальше, то доступ всем посетителям к тюленю будет закрыт, - предупреждает Зубков.

На данный момент пену слили, бассейн очистили и залили новой водой. Жизни тюленя ничего не угрожает.

При этом зоозащитники утверждают, что пенная вода в бассейне тюленя не менялась около суток.

 - Неужели во время кормежки тюленя не заметили это? Или кормежки не было, и к тюленю потом ни разу за день не подошли? Почему не среагировали раньше на призывы? На звонки в парк никто не отвечал, а посты из официальной группы "Тайгана" ВК удалялись! Мы уже давно кричим о том, что тюленю надо установить лучшую защиту от посетителей. Его лапают кто захочет и как захочет! - возмущаются активисты в соцсети.

Что именно добавили в бассейн, пока неизвестно.