Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Комментарии

Аватар пользователя Anonymous
Anonymous
Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.
06/17/2022 - 10:53

Страницы

Добавить комментарий

Севастопольская помологическая станция станет филиалом Никитского сада

В будущем станция продолжит селекционную работу

В данный момент завершается процесс передачи имущества бывшей крымской помологической станции – Всесоюзного института растениеводства им. Н.И. Вавилова в федеральную собственность, после чего он продолжит свою исследовательскую работу как часть национального научного центра Российской Академии Наук. Об этом сообщается в пресс-службе правительства Севастополя.

- Помологическая станция будет передана в ведение федерального агентства научных организаций – в будущем она станет филиалом Никитского ботанического сада, который продолжит свою селекционную работу, – сказал Дмитрий Овсянников.

Севастополец Михаил Ворошилов также задал губернатору Севастополя о возрождении бывшего совхоза "Севастопольский", который в советские годы был крупнейшим производителем овощей в регионе. В "украинский период" земли были распаеваны и долгое время не использовались по назначению.

- На бывшей территории совхоза "Севастопольский" в Сахарной головке сейчас активно осуществляется сельскохозяйственная деятельность, с каждым годом растут объемы собранного урожая. Конечно, масштабов времен Советского Союза достичь сложно, но правительство Севастополя оказывает максимально широкую финансовую поддержку в виде субсидирования виноградарства и виноделия, овощеводства, стимулируется создание фермерских хозяйств, – отметил Дмитрий Овсянников.

В целом, начиная с 2014 года в Севастополе ведется активная работа по введению в оборот земель сельскохозяйственного назначения, в том числе в окрестностях поселка Сахарная головка. Овощи требуют значительных водных ресурсов, поэтому земли в Инкерманской долине для этого подходят лучше всего.

Сейчас на территории бывшего совхоза "Севастопольский" деятельность осуществляет ряд предприятий и несколько фермерских хозяйств, в том числе, созданных при государственной поддержке.

Самый крупный сельскохозяйственный товаропроизводитель в этой местности в 2018 году собрал более 1,8 тысячи тонн урожая овощей. С 2016 года правительство Севастополя субсидировало предприятие на сумму свыше 27,5 млн рублей.

Всего же за 10 месяцев текущего года предприятиям сельскохозяйственной отрасли Севастополя была оказана государственная поддержка в размере свыше 131 млн рублей.