Диетолог назвала главные ошибки при похудении
17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.
Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.
Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.
Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.
"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.
Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.
Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.
Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.
Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.
Популярное сегодня
- 9 июня: День друзей, Международные дни архивов и аккредитации
- ГТЛК приняла морское пассажирское судно на подводных крыльях «Евпатория»
- В Севастополе и Крыму около +30°С (прогноз погоды на 10 июня)
- 10 июня: Дни мороженного, мотоциклиста и модерна
- За выходные четверо севастопольцев отдали мошенникам свыше 10 млн рублей
- РНКБ предупредил об ограничениях на проведение ряда банковских операций
- Где в Севастополе не будет воды 10 июня (ДОПОЛНЕНО)
- В Симферополе вернули матери потерявшегося 4-летнего сына (ВИДЕО)
- Где в Севастополе не будет электроэнергии 10 июня?
- В Севастополе график движения общественного транспорта будут контролировать «кукушки»
Комментарии
Страницы
Добавить комментарий