Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Комментарии

Аватар пользователя Anonymous
Anonymous
Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.
06/17/2022 - 10:53

Страницы

Добавить комментарий

Пес Цыган и ящерица Оксана: крымский кот Мостик назначает замов [фото]

Ящерица Оксана будет отвечать на Крымском мосту за экологию

Главный символ строительства Крымского моста - кот Мостик - назначил себе еще одного заместителя.

Запись об этом появилась на страницах кота в социальных сетях.

"Поздравляю ящерицу Оксану с Днем эколога! Она помогала искать и пересаживать краснокнижные растения со стройки. Теперь - главная по экологии в Котмостнадзоре", - сказано в публикации.

Только в Instagram пост за четыре часа оценили более 2,5 тыс человек.

"У вас прямо там целый парк зооспециалистов! Просто душа радуется за такой трудовой коллектив", "Развели бюрократию", "Видно, что деловая. Глаза умные" - прокомментировали пост подписчики.

В конце мая Мостик назначил главного "по острову" (по косе Тузла) пса по кличке Цыган. 

"Назначил Цыгана главным по острову. Зазнается! Скажу, чтобы все болты вкрученные пересчитал", - говорилось в публикации.