Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Комментарии

Аватар пользователя Anonymous
Anonymous
Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.
06/17/2022 - 10:53

Страницы

Добавить комментарий

Отдых и кошелек: сколько сейчас в Крыму стоят продукты [фото]

Цены по всем группам товаров, как на территории Республики Крым, так и в целом по Российской Федерации не могут быть одинаковыми

Цены на продукты в Крыму ниже, чем на Кубани., заявили в Министерстве промышленной политики Крыма.

По словам заместителя главы ведомства Яна Латышева, стоимость минимального набора продуктов питания в Республике Крым в расчете на 1 человека на конец мая 2018 года составила 4045,28 руб., в Краснодарском крае стоимость такого набора — 4065,32руб., что на 0,5% выше, чем в Республике Крым.

Чиновник уверяет, что ценовая ситуация находится на особом контроле крымских властей. В июне средние розничные цены на отдельные виды социально значимых продтоваров первой необходимости в Республике Крым были ниже, чем в Краснодарском крае от 1,9% на капусту белокочанную до 37,6% на хлеб из ржаной муки и из смеси муки ржаной и пшеничной, а также на крупу гречневую (на 36,2%), хлеб и булочные изделия из пшеничной муки 1 и 2 с. (на 34,6%), огурцы свежие (на 33%), яйца куриные (на 14,3%), кур охлажденных и мороженных (на 14,1%), рис (на 12,6%), муку пшеничную и макаронные изделия (на 12,5%), масло подсолнечное (на 8,7%), лук репчатый (на 5,3%), пшено (на 5,2%). На свинину, сосиски, сардельки и помидоры свежие розничные цены в Республике Крым и Краснодарском крае в 1-й декаде июня находились в одном ценовом диапазоне.

Выше чем в Краснодарском крае в Республике Крым зафиксированы средние розничные цены на морковь (на 1,6%), сахар-песок (на 4,6%), рыбу мороженную (на 5%), говядину (на 5,7%), сметану (на 10,5%), на картофель (на 16,3%) а также на молоко (на 18,9%),- прокомментировал текущую ценовую ситуацию замминистра.

При этом, по словам Яна Латышева, цены по всем группам товаров, как на территории Республики Крым, так и в целом по Российской Федерации не могут быть одинаковыми из-за ряда многих факторов. Самый негативный — сложная логистика доставки продовольственных товаров в Крым с материковой части России через паромную переправу.

Ввод в эксплуатацию Крымского моста приведет к развитию конкуренции на территории республики за счет увеличения потока предпринимателей из других регионов Российской Федерации, и, как следствие, повлияет на ценовую политику на рынке продовольствия в Республике Крым, — отмечают в Минпроме РК. Пока же через Крымский мост курсируют только легковувшки  (фуры с товарами через транспортный переход пойдут только осенью), ценовая политика на полуострове не устраивает многих.

Крымчане считают, что статистические данные не всегда верно обрисовывают ситуацию с ценами, существующую на самом деле. На что же рассчитывать тем, кто надумал провести этот летний отпуск в Крыму? Средние ценники на продукты питания на полуострове таковы, передают Новости Крыма.