Диетолог назвала главные ошибки при похудении
17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.
Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.
Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.
Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.
"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.
Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.
Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.
Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.
Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.
Популярное сегодня
- «Рыбарь» дал оценку атаке СБУ на Крымский мост
- Священники-педофилы в США десятилетиями растлевали детей - реакция Ватикана
- 31 мая: Всемирный день без табака, День блондинок, День российской адвокатуры и День дарения букетов
- 3 июня: Всемирный день велосипеда, день рождения парашюта
- В Севастополе участников КТО и боев в приграничье приравняли к участникам СВО
- Суд запретил в России деятельность разработчика игры World of Tanks
- Путин назначил нового военного прокурора Черноморского флота
- В Керчи подрядчик «умаслил» чиновника и получил штраф в один миллион рублей
- Сегодня — Оленин день
- В Крыму мужчина предстанет перед судом за преступление против половой неприкосновенности малолетней
Комментарии
Страницы
Добавить комментарий