Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.

06/17/2022 - 10:53

ответить

Страницы

Добавить комментарий

Крымский офицер обложил подчиненных "оброком"

Преступник незаконно изготовлял и подписывал официальные документы

Крымский гарнизонный военный суд привлек к ответственности военнослужащего офицерского состава за ложные сведения, незаконное изготовление и подписание документов, а также получение денежных средств от подчиненных.

Об этом "Объективу" сообщили в пресс-службе крымского управления судебного департамента.

В ходе судебного следствия установлено, что 37-летний военнослужащий, используя свое служебное положение, представлял ложные сведения в довольствующий орган о выполнении им и иными военнослужащими высшего квалификационного уровня физической подготовленности, а также незаконно изготовлял и подписывал официальные документы, чем причинил материальный ущерб государству в лице Министерства обороны РФ в особо крупном размере.

Кроме того, мужчина в форме оказывал воздействие на подчиненных, угрожая им ухудшением условий прохождения военной службы, и "грешил" получением лично и через посредников денежных средств от подчиненных за непривлечение к дисциплинарной ответственности, общее покровительство и попустительство по службе.

Установлен факт получения военнослужащим офицерского состава денежных средств от подчиненных на общую сумму 40 тысяч рублей.

Приговором Крымского гарнизонного военного суда военнослужащий признан виновным в совершении преступлений, предусмотренных ч.4 ст.159, ч.2 ст.292, ч.1 ст.285, ч.1 ст.285, ч.1 ст.286, ч.1 ст.291.2, ч.1 ст.291.2, ч.1 ст.291.2, ч.1 ст.291.2, ч.1 ст.291.2, ч.1 ст.291.2, ч.1 ст.291.2, ч.1 ст.291.2, ч.1 ст.291.2, ч.1 ст.291.2, ч.5 ст.33, ч.3 ст.159 УК РФ, и осужден к наказанию в виде лишения свободы на срок 4 года условно, с испытательным сроком 3 года и штрафа в размере 1 млн. рублей.