Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.

06/17/2022 - 10:53

ответить

Страницы

Добавить комментарий

В Крыму орудуют "липовые" газовщики

По Симферополю более десятка таких обращений в течение полугода

В Крыму орудуют мошенники, которые, представляясь сотрудниками газовой службы, предлагают за определенную плату установить разные газовые приборы. Только в Симферополе в течение полугода зарегистрировано несколько десятков таких фактов.

Об этом в эфире радио "Спутник в Крыму" сообщил директор ГУП РК "Крымгазсети" Сергей Тарасов.

Не все абоненты об этом говорят, возможно, им стыдно признаться, что они легко расстаются с деньгами, отдавая мошенникам. По Симферополю более десятка таких обращений в течение полугода. Аналогичные жалобы поступают из других регионов. Мошенники представляются газовой службой, за 10-20 тысяч рублей предлагают установить сигнализаторы загазованности, которые определяют утечки газа.

- Этот прибор без клапана-отсекателя не устанавливается. А работы на газовой трубе при установке такого клапана считаются газоопасными. Они крутят газовый кран, чем-то мажут, смотрят по счетчику, проверяют каким-то прибором, якобы сигнализатором загазованности и после этого предъявляют суммы к оплате. Если нужной суммы нет, предлагают в рассрочку. Берут часть денег и исчезают, — цитирует Тарасова РИА Крым.

Он подчеркнул, что сотрудники "Крымгазсети" и его подразделений предоставляют услуги по установке газовых приборов только по заявке абонентов. Более того, крымчан заранее предупреждают о проведении соответствующих работ.

- Все газовые приборы устанавливаются в соответствии с проектом газоснабжения объекта – квартиры, дома. Работы по техническому обслуживанию расписаны на нашем сайте. Собственники домов предупреждаются заранее в объявлениях или на сайте графиков технического обслуживания, — добавил Тарасов.

Как же отличить сотрудников предприятия от мошенников?

- Наши сотрудники, обслуживающие абонентов на местах, ходят по два человека, у них спецодежда с надписью "Крымгазсети". Они обязаны предоставить удостоверение. Кроме того, любая работа, которую проводят предпреятие, заканчивается подписанием акта о выполненных работах. Указывается перечень мероприятий, проведенных на газовом оборудовании, абонент расписывается. Один экземпляр забирает, второй – остается у сотрудников предприятия, — пояснил главный газовщик Крыма.

Есть вопросы? Сергей Тарасов рекомендуют звонить в службу по телефону 104 и уточнять, проводит ли предприятие в данном районе техническое обслуживание абонентов.

Севастопольские котельные переведут на газ

В крымском колледже взорвался газ - выпали окна на двух этажах [фото]