Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Комментарии

Аватар пользователя Anonymous
Anonymous
Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.
06/17/2022 - 10:53

Страницы

Добавить комментарий

В "Артеке" построят очистные и реконструируют "морской" бассейн

Летом в бассейне проводятся спортивные состязания, мастер-классы и детские мероприятия

Проекты рассмотрели эксперты Крымского и Ростовского филиалов Главгосэкспертизы России. Развитие главного детского оздоровительного комплекса страны – международного детского центра "Артек" - выполняется в рамках федеральной целевой программы социально-экономического развития Республики Крым и города Севастополя до 2022 года.

Об этом "Объективу" рассказали в пресс-службе Главгосэкспертизы РФ.

Крымский филиал Главгосэкспертизы выдал положительное заключение по итогам рассмотрения проектной документации и результатов инженерных изысканий на реконструкцию плавательного бассейна c морской водой в детском лагере "Лесной" на территории МДЦ "Артек".

Детский лагерь "Лесной" – один из четырёх лагерей комплекса "Прибрежный" – открылся в 1963 году в самом центре "Артека". Каждый год с мая по октябрь на отдых в "Лесной" из разных уголков России приезжает более четырех тысяч детей.

Летом бассейн длиной 25 метров с водными аттракционами становится местом проведения спортивных состязаний, мастер-классов и детских праздничных мероприятий. В числе запланированных работ также предусмотрены реконструкция станции очистки и обеззараживания морской воды, сооружений инженерной защиты и благоустройство прилегающей территории с учетом создания условий для использования бассейна представителями маломобильных групп населения.

Строительные работы будут проводиться с сохранением существующей планировочной организации земельного участка как исторического наследия детских лагерей "Артека". Кроме того, в ходе реконструкции в лагерях ФГБОУ "МДЦ "Артек" обустроят очистные сооружения поверхностных сточных вод. Проектно-сметную документацию на проведение работ рассмотрели эксперты Ростовского филиала Главгосэкспертизы России.

Проектной документацией предусмотрены решения по очистке поверхностных и дренажных сточных вод перед сбросом в Черное море: здесь будут построены очистные сооружения накопительного типа с регулированием расхода и усреднением состава, подаваемых на очистку сточных вод, в аккумулирующих резервуарах. Подача сточных вод из аккумулирующих резервуаров на глубокую очистку будет осуществляться равномерно с постоянным расходом.

Предусмотрено отведение на глубокую очистку всего объема дренажных сточных вод и дождевых сточных вод от часто повторяющихся, малоинтенсивных дождей, а также наиболее концентрированной, загрязненной части дождевых сточных вод от ливневых дождей. На проектируемые очистные сооружения подаются поверхностные и дренажные сточные воды от детских лагерей "Кипарисный" и "Солнечный".

Финансирование работ планируется осуществлять за счет средств федерального бюджета.