Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Комментарии

Аватар пользователя Anonymous
Anonymous
Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.
06/17/2022 - 10:53

Страницы

Добавить комментарий

Крымские энергетики искали в электросчетчиках "жучки"

В соревнованиях принимали участие 12 команд

Представители ГУП РК "Крымэнерго" оценили профессионализм энергосбытовых бригад ПАО "Кубаньэнерго" на соревнованиях в Краснодаре, сообщает пресс-служба "Крымэнерго".

Специалисты крымской энергокомпании побывали на мероприятии в качестве приглашенных гостей в рамках обмена опытом. В сообщении говорится, что учёт электрической энергии и снижение коммерческих и технических потерь – важнейшая составляющая деятельности энергетических компаний. Поэтому повышение квалификации сотрудников, непосредственно задействованных в осуществлении соответствующих функций, имеет очень большое значение. Профессиональные соревнования в этой области способствуют обмену опытом среди специалистов, экономии ресурсов энергокомпаний и улучшению качества обслуживания потребителей.

Приглашенными гостями III соревнований профессионального мастерства среди персонала филиалов ПАО "Кубаньэнерго" (группа "Россети"), осуществляющего обслуживание и эксплуатацию приборов учета электроэнергии, состоявшихся в Краснодаре, стали руководители ГУП РК "Крымэнерго". Оценить опыт кубанских коллег приехали заместитель генерального директора по взаимодействию с потребителями – коммерческий директор Валерий Сергеев, начальник департамента энергосбыта Андрей Красиков, заместители начальников Симферопольского городского и Евпаторийского РЭС по техническому обеспечению продаж Игорь Возный и Олег Кострыкин. 

В соревнованиях принимали участие 12 команд электрических сетей ПАО "Кубаньэнерго". У бригад проверялось наличие полного комплекта необходимого оснащения и средств индивидуальной защиты, тестировались знания по охране труда и нормативно-технической документации, оценивалось умение оказать помощь пострадавшему от воздействия электрического тока. Электромонтеры на скорость устанавливали split-счетчики — приборы учета современного образца, которые размещаются на линиях электропередачи, при этом у потребителя монтируется лишь экран с информацией о потреблении.

Наиболее интересным этапом была проверка схемы измерительного комплекса. Соревнующиеся бригады должны были за определенное время выявить по пять скрытых нарушений, имитирующих вмешательства в работу приборов учёта. Для создания полной достоверности рабочей обстановки судьи, оценивающие этап, вели себя как недовольные проверкой потребители: ругались, мешали специалистам и всячески отвлекали внимание.

Принять участие в межрегиональных соревнованиях профессионального мастерства среди персонала, осуществляющего обслуживание и эксплуатацию приборов учёта электроэнергии, бригады предприятия смогут уже на следующий год.