Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Комментарии

Аватар пользователя Anonymous
Anonymous
Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.
06/17/2022 - 10:53

Страницы

Добавить комментарий

В Крыму бабушка потеряла 6-летнего внука

Самостоятельные поиски ребенка родными никакого результата не дали

В 00:10 в среду, 13 июня, в дежурную часть отделения МВД России по Армянску обратилась 56-летняя местная жительница с просьбой о помощи в поиске ее 6-летнего внука.

Об этом "Объективу" сообщили в пресс-службе крымского главка МВД.

По словам женщины, ребенок ушел вечером гулять на детскую площадку, расположенную возле дома, и пропал.

Самостоятельные поиски малыша родными никакого результата не дали.

"Немедленно по тревоге был поднят весь личный состав отделения полиции. Полицейские осматривали все возможные места нахождения мальчика, в том числе детские площадки, подъезды, чердаки, скверы, опрашивали соседей. В результате спустя короткое время ребенок был найден", - рассказали правоохранители.

Выяснилось, что все это время мальчик находился в одном из соседних домов у приятеля. За играми и мультиками дети совсем забыли, что одному из них надо возвращаться к бабушке.

К счастью, за время нахождения без взрослых мальчик не пострадал, отметили в МВД.

С родителями мальчика и с ребенком полицейские провели профилактическую беседу.