Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Комментарии

Аватар пользователя Anonymous

Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.

Страницы

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

Российский бензин дешеветь "не собирается"

Минфин пытается остановить рост топливных цен, но о снижении стоимости речи не идет

Министерство финансов Российской Федерации разработало решение проблемы подорожания топлива.

Ведомство предлагает наделить правительство правом повышать экспортные пошлины на нефтепродукты до 90 процентов от ставки пошлины на нефть, сообщает ТАСС.

Высокие значения экспортных пошлин сделают невыгодной продажу бензина на внешние рынки, и компании будут реализовывать топливо на внутреннем рынке, пишет "Русская планета".

В эфире НСН аналитик компании Virgin Group Андрей Гордеев рассказал, насколько эффективными будут новые меры Минфина для решения проблемы роста цен на бензин.

"Такая мера будет эффективна в моменты пикового потребления, то есть в весенне-летний период, когда у нас наибольшее потребление, и каждая тонна имеет значение. Такая мера у нас уже применялась - по сути, заградительная пошлина, которая не позволяет вывозить бензин в пике потребления, и это оказывает стабилизирующее воздействие на цены. Если не будет еще существенного скачка цен на нефть, а вроде и не предвидится, то это стабилизирует цены. Не понизит, а закрепит на текущем уровне. Существенного понижения ожидать не стоит, единственное облегчение может наступить осенью, когда снижается потребление и предложение на рынке увеличивается", - уточнил Гордеев.