Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Комментарии

Аватар пользователя Anonymous

Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.

Страницы

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

Шестиметровый крымский динозавр поселился в Никитском саду [фото]

Героем выставки 2018 года стал крымский динозавр – самый поздний динозавр в России

"Первый крымский динозавр" – совместный научно-просветительский проект Палеонтологического института им. А.А. Борисяка и Никитского ботанического сада –  открылся в Научном музее НБС-ННЦ РАН – сообщили в пресс-службе сада "Объективу".

-Динозавры, пожалуй, самый яркий синоним глубочайшей древности, символ палеонтологии. Вот почему мы совместно с директором Палеонтологического института, академиком Алексеем Лопатиным ещё в прошлом году решили продемонстрировать, что многие современные группы растений являются  современниками динозавров. Наша выставка "Динозавры в Крыму", которую мы показали в 2017 г., вызвала огромный интерес,  гости Сада по-новому взглянули на сосны, секвойи, магнолии, дубы и платаны, среди которых, оказывается, 70-80 миллионов лет назад бродили динозавры. А раз так, то возникла идея углубить, расширить этот культурно-просветительский проект, - прокомментировал событие директор Никитского ботанического сада Юрий Плугатарь. 

Первая находка остатков динозавра в Крыму принадлежит Гертруде  Вебер. Она обнаружила окаменевшие кости задней лапы динозавра  на вершине горы Бен-Кош в окрестностях Бахчисарая.

Эту находку детально описал другой известный ленинградский палеонтолог профессор Анатолий Рябинин. Оба исследователя умерли во время блокады, их труды были опубликованы посмертно. Однако в честь учёных крымский динозавр, длина которого достигала шести метров, носит любопытное родовое имя – Рябининогадрос Вебер (Riabininohadros weberi).

- Уникальность крымских динозавров заключается, прежде всего, в крайней редкости останков этих животных на территории России. В течение юрского и мелового периодов мезозойской эры, когда Земля принадлежала динозаврам и их сородичам, большая часть Европейской России и сопредельных территорий была покрыта морем. И хотя в этом море обитало немало огромных рептилий, к динозаврам они никакого отношения не имели, – пояснил на открытии выставки директор Палеонтологического института им. А.А. Борисяка, академик РАН Алексей Лопатин. – Крымские находки представляют исключительный интерес ещё и потому, что являются самыми поздними (то есть геологически самыми молодыми) находками динозавров в России – их возраст составляет 66–68,5 миллионов лет. Так что динозавры укрылись от вымирания в Крыму. Очевидно, что крымские динозавры смогли дожить до самого конца позднего мела только благодаря островной изоляции.

Вместе с рябининогадросом на выставке демонстрируются скелеты разных динозавров из других регионов мира, в том числе, скелет огромного взрослого хищника тарбозавра (Tarbosaurus) – родственника знаменитого тираннозавра.

Первыми увидели данную выставку именно крымчане. Среди посетителей в день открытия были артековцы.

Перед первыми посетителями выставки выступили дети сотрудников Никитского сада и участники театра-студии "Импровизация" Светланы Кравцовой. Они же перерезали и символическую ленточку, открыв тем самым выставку динозавров-2018.

Выставка "Первый Крымский динозавр" продлится до середины октября.