Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.

Страницы

Добавить комментарий

Львята, тигрята и малыш-ягуар - беби-бум в крымском сафари-парке [фото, видео]

Рождение таких уникальных малышей – всегда большое событие

В Парк львов «Тайган» — один из самых известных и посещаемых туристических объектов Юго-восточного Крыма, съехались представители СМИ и блогеры. Накануне прошла информация об интригующем событии – у Олега Зубкова солидное прибавление потомства. Более двадцати пяти новорожденных редких и редчайших представителей кошачьих.

- Что называется — тигры кучами и пачками, — как выразился директор Парка львов "Тайган" Олег Зубков. И не только тигры. В специальном боксе для выращивания малышей в конференц-зал ввезли двоих детенышей белого льва и одного — ягуара. В большом детском манеже принесли львят и новорожденных амурских тигров, передает komtv.

В специальном боксе для выращивания малышей в конференц-зал ввезли двоих детенышей белого льва и одного — ягуара. В большом детском манеже принесли львят и новорожденных амурских тигров. Олег Зубков пояснил, в чем уникальность их рождения.

- Рождение малышей – это лучшая оценка вообще труда всех сотрудников, самый главный показатель того, что в зоопарке животным подходят условия содержания, то, что они не только нормально питаются, но и нормально взаимодействуют между собой, что биология этих животных работает так, как она должна работать в природе. — Поверьте, что сегодня спрос на львят, тигрят, я уже не говорю о каких-то эксклюзивных кошках, он очень большой.

Все просят, в день по несколько обращений, хотим купить львенка. Это зоопарки, цирки обращаются. Я говорю: "А что, больше нигде не рождаются?" Не поверите! Нигде ничего не рождается. Но ведь мы уже продали десятки, многие десятки львят, тигрят, причем здоровых, они уже половозрелые и они должны по идее размножаться.

Событие действительно не ординарное и уникальное. Белые львы и самая главная кошка Южной Америки – ягуар, – это редчайшие обитатели нашей планеты. Ягуары очень редко рождаются в зоопарках, и в "Тайгане" такое событие тоже происходит не часто.

Во всем мире всего около 300 белых львов. Только в Европе более 1500 зоопарков, не говоря о зоопарках Юго-восточной Азии, Китая, где тоже сотни зоопарков, Америки, Южной Америки. И всего на все зоопарки мира, на все заповедники, все природные резервации всего 300 белых львов. Рождение таких уникальных малышей – всегда большое событие для любого парка.

Продолжая рассказ о новорожденных, Олег Зубков сообщил, что амурских тигров около 400-450 особей во всей огромной российской тайге. Это практически ничего. Вид находится на грани полного уничтожения. — Несмотря на все меры, которые принимаются государством в рамках программы "Амурский тигр", нет такого воспроизводства и нет увеличения численности, которая может спасти эту популяцию.

Поэтому в парке "Тайган" и в зоопарке "Сказка" сегодня содержится 1/10 часть мировой популяции этих животных. 50 тигров мы содержим и размножаем их достаточно много. Наши тигры, львы уехали на Дальний Восток, в дальневосточный сафари-парк, и в зоопарк Владивостока. С родины тигров – Дальнего Востока, просят тигров здесь, в Крыму, потому, что там их нет. А те, что есть – это не доступно и не возможно.