Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.

Страницы

Добавить комментарий

Как в Севастополе отпразднуют день города и день России [программа]

Праздничные мероприятия завершатся фейерверком

В Севастополе готовятся отмечать День России и День города.

На ближайшие дни в городе запланированы торжественные и развлекательные мероприятия.

С 10 по 17 июня на Приморском будьваре будет проходить фестиваль "Севастополь в цвету", в рамках которого посетители смогут увидеть выставку цветов и садовых инсталляций. Воемя работы: с 9.00 по 21.00.

10 июня состоится культурно-патриотический фестиваль "Исторический бульвар", посвящённый 235-летию города-героя. В программе фестиваля мастер-классы, выставки, реконструкция "История Панорамы", интерактивные площадки для детей и взрослых, концертная программа.

Также 10 июня в 18.00 на Малаховом кургане пройдет художественно-спортивный праздник. В программе: выставка, флешмоб и театрализованное представление.

В этот же день у здания Гагаринской районной администрации на ПОР, 8 в 18.00 стартует концерт.

В понедельник, 11 июня, с 18 часов в СЦКИ начнется фестиваль индийской музыки и танца, вход свободный.

Также на площади Михайловской батареи пройдет V Большой Севастопольский офицерский бал.

Зрители и участники бала в 19:00 на катерах отправляются с Графской пристани на место проведения, где их встретит рота почетного караула и военно-духовой оркестр, сбор гостей, организованные фотозоны и приветственный фуршет с 19:30 до 20:30. С 20:30 - торжественная церемония открытия, бальный парад и фейерверк до 22:30. В 23:00 корабли доставят всех обратно на Графскую пристань.

12 июня на набережной Корнилова пройдет фестиваль силового экстрима. Начало в 14.00. Участники - члены сборной России по силовому экстриму АРС и приглашенные атлеты мирового уровня. В программе - пять парных экстремальных упражнений, шоу-номера и показательные выступления.

Также 12 июня в городе пройдет II международный фестиваль военных оркестров "На страже мира 2018". Участвовать планируют девять коллективов. С 16.00 начнется шествие военных оркестров от площади Суворова к площади Нахимова.

С 17.00 до 22.00 на главной площади города будет проходить концерт.

Кроме того, в 18 часов возле театра имени Луначарского выступит детско-юношеский духовой оркестр, а в 19 часов - на площадке перед ДДЮТ - эстрадно-симфонический оркестр.

Кульминацией двойного праздника станет фейерверк над Севастопольской бухтой, который начнется в 22.00.

В рамках празднования дня города также пройдут: фестиваль "Техника молодежи", симпозиум скульптур под открытым небом и конкурс среди скульпторов на площадке Херсонеса, литературно-музыкальный фестиваль "Алые паруса"

Кроме того, в кинотеатрах "Москва" и "Россия" с 7 по 13 июня можно бесплатно посетить киносеансы:

Сборник мультфильмов "Трое из Простоквашино", начало сеансов в 12.00.

Драма "Чайка", экранизация СССР 1970 года, режиссер: Юлий Карасик. В ролях: Алла Демидова, Владимир Четвериков, Николай Плотников. Начало сеансов в 14.00.

Военный фильм "Радуга", СССР, 1943 год. Режиссер: Марк Донской. В ролях: Нина Алисова, Наталья Ужвий, Валентина Ивашева. Начало сеансов в 16-00.