Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.

Страницы

Добавить комментарий

В Симферополе изменят схему движения на некоторых улицах

Изменения призваны обеспечить безопасную организацию дорожного движения транспорта

Администрация Симферополя после рассмотрения заявлений граждан и организаций приняла ряд изменений в движении транспорта в городе.

Об этом сообщает пресс-служба администрации крымской столицы.

Комиссия приняла следующие решения:

1. Провести обустройство пешеходного перехода в районе улиц Тарабукина и Скифская;

2. Выполнить работы по организации дорожного движения на участке по улице Киевской в районе дома № 94 с запретом левого поворота на обоих выездах на улицу Киевскую, нанести сплошную горизонтальную дорожную разметку, а также установить дорожные знаки "поворот направо";

3. Согласовать обустройство стоянки автотранспорта по улице Беспалова в районе Крымского республиканского онкологического диспансера;

4. Согласовать обустройство шлагбаума за счет средств МБДОУ №9 "Жар-птица";

5. Выполнить работы по установке дорожных знаков 3.27 "Остановка запрещена" с табличкой 8.24 "Работает эвакуатор" в районе дома №19 по улице Лермонтова;

6. Согласовать установку искусственной дорожной неровности, в соответствии с действующими нормами во дворе по улице Валдайская, 7, около 1-го подъезда;

7. Согласовать установку искусственной дорожной неровности в соответствии с действующими нормативами во дворе по улице Киевской, 141 / улице Ростовская, 6;

8. Предусмотреть обустройство остановок общественного транспорта по улицам Маршала Жукова в районе пересечения с улицами Кок-Козь и Мисхор;

9. Выполнить работы по установке дорожных знаков, регламентирующих парковку транспортных средств, перевозящих инвалидов возле ГБУ РК "Центр социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов Киевского района" по улице Куйбышева, 3;

10. Выполнить работы по установке дорожных знаков 3.27 "Остановка запрещена", 3.28 "Стоянка запрещена" с табличкой 8.24 "Работает эвакуатор" по улице Гагарина на проезде между домами №1 (1а), 3 и 15а;

11. Выполнить работы по установке шумовых экранов и отбойников в районе дома №15 по улице Первомайской;

12. Ликвидировать нерегулируемый пешеходный переход по бульвару Ленина, расположенный в границах менее 100 метров от пересечения бульвара Ленина и улицы Павленко;

13. На перекрестке улицы Павленко с улицей Карла Маркса заменить дорожные знаки направления движения: левый ряд - налево, правый ряд - прямо;

14. Выполнить установку светофора на пересечении улиц Буюк Яшлав и Багълама с автодорогой общего пользования регионального значения РК 35К-011 "Симферополь - Николаевка";

15. Обеспечить по переулку Элеваторный, 5 установку дорожных знаков "Остановка запрещена" (по обеим сторонам дороги), а также регулируемого светофора для обеспечения экстренного и беспрепятственного выезда служебного транспорта в составе автоколонн с территории части;

16. Согласовать установку дорожных знаков "Остановка запрещена" и 5.21 "Жилая зона" на территории, прилегающей дому №3 б по улице Лизы Чайкиной;

17. Выполнить работы по обустройству искусственных дорожных неровностей на улице Гражданской;

18. Выполнить работы по обустройству искусственных дорожных неровностей на улице Марка Донского и по установке дорожных знаков, ограничивающих скорость движения транспорта.

- Принятие этого комплекса управленческих решений позволит обеспечить безопасную организацию дорожного движения транспорта и пешеходов на территории городского округа, - сказал заместитель администрации Сергей Круцюк.