Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.

Страницы

Добавить комментарий

Новый директор корпорации развития уличил Николаева во лжи

Недавно назначенный директор корпорации развития Севастополя Дмитрий Курков опроверг заявление экс-главы корпорации Олега Николаева о том, что новое руководство пытается отозвать его иск против вице-губернатора и телеканала "ИКС" о защите деловой репутации

- Появились заявления, что корпорация пытается отозвать иск. Это не соответствует действительности. Корпорация, действительно, 15 июня подала ходатайство, в котором содержалось две просьбы: первая просьба о приобщении дополнительных материалов, вторая просьба – провести предварительное заседание без представителя корпорации, - отметил Курков.

Сам Николаев дважды заявлял на страницах подконтрольных ему СМИ о том, что новый глава корпорации развития попытается отозвать иск, а также, что именно из-за этого иска он был уволен.

Напомним, Николаев подал иск против вице-губернатора Ильи Пономарева и телеканала "ИКС" после того, как первый в присутствии журналистов данного телеканала раскритиковал работу Олега Николаева и оценил ее как "неудовлетворительную".

Спустя месяц совет директоров корпорации оценили ее эффективность как нулевую, так как ни один из показателей KPI так и не был выполнен.

- Есть KPI, который устанавливается самой корпорацией. Он на этот год определен: 150 рабочих мест, 15 соглашений по созданию производства, три реализованных проекта и такую целевую задачу мы и ставили. Так как по итогам первого квартала пока эти показатели не достигнуты, мы вынуждены были принять превентивное решение. Динамика первого квартала - да, в принципе нулевая, - прокомментировал журналистам эффективность работы Николаева на посту главы корпорации председатель совета директоров Владимир Ежиков.

Из-за неэффективности работы Николаева совет директоров принял решение заменить его на должности главы корпорации развития на московского банкира Дмитрия Куркова.

За год работы Николаева на посту главы корпорации развития данному институту так и не удалось реализовать ни одного инвестиционного проекта.

С просьбой сменить неэффективного менеджера к руководству города обратилось также бизнес-сообщество Севастополя. По словам региональных инвесторов, Николаев принципиально игнорировал севастопольских предпринимателей.