Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Комментарии

Аватар пользователя Anonymous

Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.

Страницы

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

Местные или "понаехавшие": кто курит и пьянствует на севастопольских пляжах?

На севастопольском форуме горожане обсуждают поведение распивающих алкоголь компаний на центральном пляже "Хрустальный"

Выяснить достоверно: кого больше  - местных или материковых - в рядах выпивающих средь бела дня на пляжах Севастополя не предоставляется возможным. Однако горожане возмущены отсутствие патруля и контролирующих органов в сравнении с прошлым годом.

- Сегодня в 8 утра на пляже трое мужиков расставили водку, пивко и все это распивали, постоянно покуривая. Слева сотрудник пляжа сидит, справа, никого это не смущает. Видно уже можно. Помещение администрации пляжа было закрыто, один из спасателей, опустив плечи понуро поплелся делать им замечание. Вечером уже две автономные компании активно пикникуют, - со спиртным, матом и прочими "приятными" для окружающих занятиями, - пишет пользователь под ником Лавандина. - Работники пляжа предпочитают как та обезьяна "ничего не вижу, не слышу, не скажу". Вероятней всего там круглосуточно будет нарушаться закон о запрете употребления алкоголя в общественных местах. Пенсионерам, детям и их мамам - самым уязвимым социальным группам молча терпеть.

В числе комментариев было и мнение о том, что на пляже "Хрустальный" эта традиция продолжается несколько десятилетий.

- Много десятилетий севастопольские мужчины небольшими дружескими группами, нешумно, культурно и мечтательно пили себе пиво (либо благородный коктейль "ёрш") на Хрусталке, и ничё: стоял себе Город на плечах этих мужчин и не падал. Нет, конечно понятно, что нынешние запреты и возмущения имеют обоснованные причины. Всякая понаехавшая срань (неважно, с которого материка) культурно пить не умеет, ей непременно подавай с матом, блатняком, битьем бутылок и блевотой. Просто грустно. Это небуйное пляжное пиво представляло собой целую традицию. Нынешние столики с музыкой и армянами - совсем не то. – написал один из пользователей.

"Мой материковый родственник очень удивляется, почему у нас на пляжах не дежурит полиция и пьет народ. И очень восхищается орднунгом на Херсонесе", "Наши граждане с бухлом на пляжи не ходят. То всё, понаехавшие с хохлятскими замашками, и лечить их можно только большими штрафами", "как по мне так весь центр бухлозона. Попить пивас абсолютно на любом пляже считаю нормой" - встречаются разные мнения в теме форума. 

Несмотря на бурную дискуссую, вопрос о патрулировании пляжа полицейскими остался открытым.