Диетолог назвала главные ошибки при похудении
17 июня, 2022 - 10:01
Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.
Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.
Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.
Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.
"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.
Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.
Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.
Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.
Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.
Популярное сегодня
- Владимир Путин за три дня подписал 87 законов, 12 указов и три распоряжения
- Политолог и журналист из Германии Александр Сосновский выступит в Севастополе
- В Севастополе прокуратура добивается капремонта здания детсада № 13
- Как в Севастополе будет работать общественный транспорт в ночи на 1 и 7 января
- Железную дорогу продлят до аэропорта Симферополя
- В Севастополе определили и наградили лучших участковых и инспекторов ПДН (ВИДЕО)
- Севастопольцам напомнили о запрете фейерверков и салютов
- На новогодние каникулы в «Новый Херсонес» запустят дополнительные рейсы
- Почетный гражданин города Антон Шкаплеров предупредил севастопольцев об опасности общения с дистанционными мошенниками (ВИДЕО)
- Правительство РФ для борьбы с мошенниками запретило звонки гражданам с IP-телефонии
Комментарии
Ну ничего,скоро все похудеют
Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.
Страницы
Добавить комментарий