Диетолог назвал "депрессивные" продукты
21 ноября, 2021 - 08:41
Неправильное питание может привести не только к проблемам с пищеварительной системой, но и к депрессии.
Об этом в эфире телеканала "Москва 24" рассказал врач-диетолог и эндокринолог Виктор Жиляев.
По его словам, прежде всего речь идет об употреблении жирной пищи: свинины, баранины, полуфабрикатов и некоторых кисломолочных продуктов. Чтобы переварить красное мясо, требуется много энергии, которую, в свою очередь, можно было бы направить на восстановление нервной системы. Кроме того, не стоит забывать о вредных элементах, содержащихся в такой еде.
"Холестерин, который содержится в продуктах, богатых животными жирами, повышает риск депрессии на 40%. Это выяснили ученые, которые провели анализ", - пояснил Жиляев.
Врач призвал к умеренному потреблению сахара: из-за колебаний глюкозы и инсулина в крови настроение человека может сначала улучшиться, однако затем резко ухудшиться.
Специалист посоветовал не пить слишком много кофе, особенно при повышенной усталости, а также не увлекаться выпечкой и рафинированными продуктами, так как и то и другое может сказаться на состоянии здоровья и спровоцировать депрессию.
В качестве альтернативы диетолог порекомендовал средиземноморскую диету, основу которой составляют рыба, морепродукты, овощи, фрукты и растительные масла.
Ранее врач-диетолог Юлия Чехонина рассказала о продуктах, которые могут вызывать внезапную усталость. В первую очередь речь идет о кофе: при чрезмерном потреблении он будет не бодрить, а, наоборот, еще больше утомлять.
Популярное сегодня
- Полиция задержала любителя кавказских песен, ударившего севастопольскую девушку
- В небе над Крымом появился "непонятный" светящийся шар [видео]
- Найдено тело пропавшей в Евпатории 23-летней девушки
- Двое крымчан задержаны по подозрению в убийстве пропавшей девушки из Евпатории (видео)
- Самые опасные змеи Крыма - как спастись
- Севастополец получил реальный срок за экстремизм в Интернете
- В Севастополе и Крыму — за +20°С (прогноз погоды на 2 мая)
- Как в Севастополе в 2024-м пройдет «Бессмертный полк»
- Севастопольцев приглашают поучаствовать в игре «Наша Победа»
- Пять ракет ATACMS уничтожено российскими средствами ПВО за сутки
Добавить комментарий