Диетолог назвал "депрессивные" продукты

21 ноября, 2021 - 08:41

Неправильное питание может привести не только к проблемам с пищеварительной системой, но и к депрессии.

Об этом в эфире телеканала "Москва 24" рассказал врач-диетолог и эндокринолог Виктор Жиляев.

По его словам, прежде всего речь идет об употреблении жирной пищи: свинины, баранины, полуфабрикатов и некоторых кисломолочных продуктов. Чтобы переварить красное мясо, требуется много энергии, которую, в свою очередь, можно было бы направить на восстановление нервной системы. Кроме того, не стоит забывать о вредных элементах, содержащихся в такой еде.

"Холестерин, который содержится в продуктах, богатых животными жирами, повышает риск депрессии на 40%. Это выяснили ученые, которые провели анализ", - пояснил Жиляев.
Врач призвал к умеренному потреблению сахара: из-за колебаний глюкозы и инсулина в крови настроение человека может сначала улучшиться, однако затем резко ухудшиться.

Специалист посоветовал не пить слишком много кофе, особенно при повышенной усталости, а также не увлекаться выпечкой и рафинированными продуктами, так как и то и другое может сказаться на состоянии здоровья и спровоцировать депрессию.

В качестве альтернативы диетолог порекомендовал средиземноморскую диету, основу которой составляют рыба, морепродукты, овощи, фрукты и растительные масла.

Ранее врач-диетолог Юлия Чехонина рассказала о продуктах, которые могут вызывать внезапную усталость. В первую очередь речь идет о кофе: при чрезмерном потреблении он будет не бодрить, а, наоборот, еще больше утомлять.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

Где в Севастополе не будет света 11 августа

Некоторые потребители Севастополя останутся без света 11 августа, сообщает «Севастопольэнерго».

В связи с профилактическим ремонтом на подстанции, с 8 до 16 часов без электроэнергии останется Инкерман: ООО «СПЗП «Крымвторцветмет», Симферопольское шоссе (4 — ООО «Попилов»).

В связи с профилактическим ремонтом трансформаторной подстанции, с 8 до 16 часов без электроэнергии останутся хутор Пятницкого, переулки 1-й Хвойный (4-8, 12, 16, 18, 3) и 2-й Хвойный (2а, 2, 3), тупик Хвойный (3, 4, 5, 6), Фиолентовское шоссе (4а, 9б, 3, 7), улицы Журналиста Хамадана (64, 37а, 11, 13, 19, 21, 29, 37, кад. 597), Композитора Боголепова (22а, 22б, 12-16, 20, 24, 30, 36, 40, 37а, 35, 37, 43, кад. 1291, 1299), Геннадия Черкашина (8-12, 18, 24, 30, 32, 36-42, 3а, 25а, 29в, 3-7, 15, 87, кад. 1106), Григория Поженяна (12-16, 20, 22, 15, 19, 23, 25, 31), Эдуарда Асадова (4а, 12, 18-28, 9, 13, 21), Писателя Аверченко (12-16, 20, 26-34, 17, 19, 29, кад.800), Поэта Сельвинского (4, 8, 16-22, 26, 19/2, 3, 7-17, 21, кад. 1386, 1387), Петра Градова (8, 20-24, 28-30, 21а, 7, 9, 13-19, 23, 27, 35, кад. 676, 1118), Сапфирная (2а, 2б, 2б/1, 2г, 30б, 26/1, 32, 1-13, кад. 1012, 1314), Кольцевая (12а, 14а, 4, 10, 14, 20, 23а, 1, 27-31), Шафрановая (16, 18, 24, 26), Ахмет-Хана Султана (39а, 37/1, 37/2, 37/4, 37/5, 37/6, 37/7, 37/8, 37/9, 37/10, 37, 39), Камышовое шоссе (кад. 620, 642, 652, 684, 1258, 1266, 661, 665, 669, 701), СНТ «Победа» (4-16, 1-19, кад. 806, 1074, 1312, 1123), ЖСКИЗ «Сосновый бор» (94).

В связи с профилактическим ремонтом на воздушной линии, с 11 до 17 часов без электроэнергии останутся села Терновка и Родное.

отключение электроэнергии
Севастополь
севастопольэнерго