Как избавиться от "плохого" холестерина

24 октября, 2021 - 10:57

Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал на канале в YouTube, что для снижения уровня "плохого" холестерина следует нормализовать уровень сахара в крови.

По его словам, для этого следует употреблять достаточно белка и клетчатки, которой, например, богаты отруби.

Также он включил в этот список пектины, которые, в свою очередь, образуются в несобранных вовремя яблоках.

"Эти темные пятнышки можно срезать, добавлять в банку, только без сахара - просто заморозить и потом употреблять в пищу. В них содержится очень много пектинов", - уточнил Ковальков.

Медик посоветовал убрать из рациона быстрые углеводы и оставить сложные.

"Количестве углеводов не должно превышать 110-115 граммов на человека в сутки. Конечно, идеально рассчитать для каждого человека персонально с учетом его умственных и физических нагрузок", - пояснил врач.

Ковальков порекомендовал устранить хронические проблемы, приводящие к реактивному воспалению, связанному с повышенным уровнем холестерина: гайморит, колит, энтерит, гастрит и больные зубы.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

Парламентарии пошли навстречу российским виноделам: гостиницам при винодельнях быть

Сегодня, 11 ноября, депутаты Государственной думы приняли в первом чтении изменения в статью ФЗ «О виноградарстве и виноделии в Российской Федерации» и Земельный кодекс Российской Федерации» в части создания виноградарскими и винодельческими хозяйствами винодельческих предприятий и инфраструктуры сельского туризма.

Документом предусматривается, что на земельных участках из земель сельскохозназначения и на земельных участках в составе зон сельскохозяйственного использования в населенных пунктах, принадлежащих на праве собственности, аренды или ином законном основании винодельческим или виноградарским хозяйствам, зарегистрированным в федеральном реестре виноградопригодных земель, допускаются совместно со строительством винодельни или при наличии винодельни на земельном участке строительство, реконструкция и эксплуатация объектов капитального строительства, некапитальных строений, сооружений, предназначенных для предоставления услуг в сфере сельского туризма.

Иными словами, виноделы и виноградари могут строить гостиницы для привлечения туристов.

При этом не допускается строительство, реконструкция и эксплуатация жилых зданий и жилых помещений, а также садовых домов на указанных земельных участках.

Также запрещается образование земельного участка (земельных участков) из земельного участка, на котором расположены объекты недвижимости, в случаях, если это приводит к уменьшению площади исходного земельного участка.

Также запрещается переход прав владения, пользования и распоряжения в отношении части земельного участка при переходе соответствующих прав на объекты недвижимости.