Как избавиться от "плохого" холестерина

Просмотров: 
445

Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал на канале в YouTube, что для снижения уровня "плохого" холестерина следует нормализовать уровень сахара в крови.

По его словам, для этого следует употреблять достаточно белка и клетчатки, которой, например, богаты отруби.

Также он включил в этот список пектины, которые, в свою очередь, образуются в несобранных вовремя яблоках.

"Эти темные пятнышки можно срезать, добавлять в банку, только без сахара - просто заморозить и потом употреблять в пищу. В них содержится очень много пектинов", - уточнил Ковальков.

Медик посоветовал убрать из рациона быстрые углеводы и оставить сложные.

"Количестве углеводов не должно превышать 110-115 граммов на человека в сутки. Конечно, идеально рассчитать для каждого человека персонально с учетом его умственных и физических нагрузок", - пояснил врач.

Ковальков порекомендовал устранить хронические проблемы, приводящие к реактивному воспалению, связанному с повышенным уровнем холестерина: гайморит, колит, энтерит, гастрит и больные зубы.

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

Сколько россияне готовы потратить на детский новогодний подарок

Большинство российских родителей готовы потратить на новогодний подарок ребенку более трех тысяч рублей, говорится в исследовании Райффайзенбанка, передает РИА Новости.

"Треть родителей хотели бы уложиться с подарком в сумму от одной до трех тысяч рублей. 6% были бы рады потратить до тысячи рублей. Большинство (61%) же готовы заплатить за подарок ребенку более трех тысяч рублей. Интересно, что годом ранее к таким тратам были готовы 58% родителей", - выяснили авторы исследования, в ходе которого были опрошены порядка 3 000 жителей 13 крупных городов страны, включая Москву и Санкт-Петербург. При этом у 56% из них есть дети младше 16 лет.

Согласно результатам, 81% родителей уверены, что знают какой подарок хотели бы получить их дети на Новый год. И если в 2020 году дети ожидали гаджеты (51%), а родители собирались, в первую очередь, дарить игрушки (46%), то в 2021 году ожидания и реальные планы совпали - игрушки, как наиболее популярный подарок, ждут 48% детей, их же собираются дарить 46% родителей. Далее следуют сладости (их собирались дарить 36% родителей в прошлом году и 37% в этом) и гаджеты (34% и 31% соответственно).

Наиболее драматичная разница между детскими мечтами и реальными планами родителей, как отмечается в исследовании, стабильно остается в категориях "домашние животные" (хотят 13%, а, скорее всего, получат 3% детей) и "компьютерные игры/приставки" (17% против 9%).

ВКонтакте

Самое читаемое