Как избавиться от "плохого" холестерина
24 октября, 2021 - 10:57

Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал на канале в YouTube, что для снижения уровня "плохого" холестерина следует нормализовать уровень сахара в крови.
По его словам, для этого следует употреблять достаточно белка и клетчатки, которой, например, богаты отруби.
Также он включил в этот список пектины, которые, в свою очередь, образуются в несобранных вовремя яблоках.
"Эти темные пятнышки можно срезать, добавлять в банку, только без сахара - просто заморозить и потом употреблять в пищу. В них содержится очень много пектинов", - уточнил Ковальков.
Медик посоветовал убрать из рациона быстрые углеводы и оставить сложные.
"Количестве углеводов не должно превышать 110-115 граммов на человека в сутки. Конечно, идеально рассчитать для каждого человека персонально с учетом его умственных и физических нагрузок", - пояснил врач.
Ковальков порекомендовал устранить хронические проблемы, приводящие к реактивному воспалению, связанному с повышенным уровнем холестерина: гайморит, колит, энтерит, гастрит и больные зубы.
Популярное сегодня
- Почетный гражданин Севастополя Антон Шкаплеров станет участником шоу «Сокровища Императора» на ТНТ
- Тушение пожара в ГО Алушта продолжается
- Астрологический прогноз для знаков зодиака на февраль 2023
- "Я вывел активы из Крыма" - владелец зоопарков "Тайган" и "Сказка"
- В какое время лучше отдыхать на пляже и сколько можно находиться в воде
- На Сахарной Головке появилась современная детская площадка
- В России распространяется новый вид мошенничества
- В Севастополе могут снести дом, построенный мошенниками
- В Ялте на ходу загорелся троллейбус
- Реконструкцией севастопольского Исторического бульвара может заняться единый поставщик
Добавить комментарий