Как избавиться от "плохого" холестерина
24 октября, 2021 - 10:57

Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал на канале в YouTube, что для снижения уровня "плохого" холестерина следует нормализовать уровень сахара в крови.
По его словам, для этого следует употреблять достаточно белка и клетчатки, которой, например, богаты отруби.
Также он включил в этот список пектины, которые, в свою очередь, образуются в несобранных вовремя яблоках.
"Эти темные пятнышки можно срезать, добавлять в банку, только без сахара - просто заморозить и потом употреблять в пищу. В них содержится очень много пектинов", - уточнил Ковальков.
Медик посоветовал убрать из рациона быстрые углеводы и оставить сложные.
"Количестве углеводов не должно превышать 110-115 граммов на человека в сутки. Конечно, идеально рассчитать для каждого человека персонально с учетом его умственных и физических нагрузок", - пояснил врач.
Ковальков порекомендовал устранить хронические проблемы, приводящие к реактивному воспалению, связанному с повышенным уровнем холестерина: гайморит, колит, энтерит, гастрит и больные зубы.
Популярное сегодня
- Севастопольская пенсионерка стала жертвой «домофонных» мошенников
- В Крыму и Севастополе — очень жарко и без осадков (прогноз погоды на 27 июля)
- Где в Севастополе не будет воды 27 июля 2025? (ДОПОЛНЯЕТСЯ)
- Где в Севастополе не будет электроэнергии 27 июля?
- В Крыму и Севастополе — без осадков и очень жарко (прогноз погоды на 26 июля)
- Владимир Путин поздравил российских военных моряков с профессиональным праздником (ВИДЕО)
- Астрологический прогноз на январь 2023 года
- Куда в Севастополе сходить на выходные 26-28 июля?
- Сегодня — День Архангела Гавриила
- 27 июля: Дни Военно-морского флота, работников МФЦ, День памяти детей — жертв войны в Донбассе и День рождения гамбургера
Добавить комментарий