Как избавиться от "плохого" холестерина
24 октября, 2021 - 10:57
Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал на канале в YouTube, что для снижения уровня "плохого" холестерина следует нормализовать уровень сахара в крови.
По его словам, для этого следует употреблять достаточно белка и клетчатки, которой, например, богаты отруби.
Также он включил в этот список пектины, которые, в свою очередь, образуются в несобранных вовремя яблоках.
"Эти темные пятнышки можно срезать, добавлять в банку, только без сахара - просто заморозить и потом употреблять в пищу. В них содержится очень много пектинов", - уточнил Ковальков.
Медик посоветовал убрать из рациона быстрые углеводы и оставить сложные.
"Количестве углеводов не должно превышать 110-115 граммов на человека в сутки. Конечно, идеально рассчитать для каждого человека персонально с учетом его умственных и физических нагрузок", - пояснил врач.
Ковальков порекомендовал устранить хронические проблемы, приводящие к реактивному воспалению, связанному с повышенным уровнем холестерина: гайморит, колит, энтерит, гастрит и больные зубы.
Популярное сегодня
- Депутат Госдумы опубликовал список запрещенных для водителей лекарств
- Где в Севастополе не будет воды 14 мая 2024? (ДОПОЛНЯЕТСЯ)
- Метут — не метут?
- Из российского высшего образования с 2025 года исчезнет понятие «бакалавр»
- В Севастополе за неделю на треть выросла заболеваемость COVID-19
- Сегодня вечером и до утра три улицы останутся без электроэнергии
- Севастопольский студенческий проездной дороже, чем московский и питерский
- «Мы — севастопольцы» и воспитанники кадетских корпусов почтили память Героев Советского Союза (фото)
- ФНС информирует: Уведомления по имущественным налогам предоставляются даже при наличии переплаты
- 14 мая: День фрилансера в России, Радоница и 119 лет панораме «Оборона Севастополя»
Добавить комментарий