Врач рассказала о пользе тыквы для "осенней" диеты

23 октября, 2021 - 10:14
309

Удивительный продукт, который помогает похудеть и используется в лечебном питании, обычно в большом количестве появляется в продаже осенью.

О нем рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник клиники "ФИЦ питания и биотехнологии" Юлия Чехонина.

К середине осени в российских магазинах начинается активная торговля тыквами. Этот продукт обязательно нужно добавить в рацион тем людям, которые следят за своей фигурой, посоветовала диетолог.

"Если мы говорим о тех, кто контролирует массу тела, этот продукт должен быть в их рационе обязательно, потому что он низкокалорийный. Тыква имеет калорийность овощей, она идеально дополнит, например, кашу, выпечку, мясные блюда и уменьшит калорийность любимых блюд", – сказала Юлия Чехонина.

Полезные свойства тыквы обусловлены ее составом, продолжила врач.

"Тыква богата пищевыми волокнами. В ней высокое содержание каротиноидов, предшественников витамина А, около 30% от рекомендуемой суточной нормы потребления в 100 граммах. Тыква богата кремнием, в ней практически 100% от суточной нормы потребления (этого элемента, – ред.) содержится в 100 граммах. Это элемент, который необходим для прочности наших костей, суставов, связок", – уточнила она.

Тыква имеет минимальное количество противопоказаний, поэтому используется даже в лечебном питании.

"Что касается противопоказаний, это может быть только индивидуальная непереносимость или аллергия на отдельно взятые компоненты тыквы. Кроме того, тыква широко применяется в лечебном питании, в частности, при заболеваниях органов пищеварения", – сказала Юлия Чехонина.

При выборе тыквы врач советует обращать внимание на целостность кожуры плода, чтобы не было внешних повреждений – они ускоряют порчу продукта.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

Путин: появилась еще одна альтернатива Крымскому мосту

Железная дорога от Ростова-на-Дону до Донецка, Мариуполя и Бердянска восстановлена. Об этом на праздничном концерте по случаю 10-летия воссоединения Крыма и Севастополя с Россией объявил глава государства Владимир Путин.

«Восстановлена железная дорога от Ростова до Донецка, и Мариуполя, и Бердянска. Мы продолжим эту работу и скоро железнодорожные составы пройдут прямо в Севастополь. Это будет еще одна альтернатива для Крымского моста. Вот так вместе, рука об руку будем идти дальше. Именно это, не на словах, а на деле делает нас сильнее», - заявил он.

В Москве на Красной площади в понедельник прошел митинг-концерт, посвященный десятой годовщине воссоединения Рымского полуострова с Россией. На сцене выступили Григорий Лепс, Николай Расторгуев, Денис Майданов, Полина Гагарина, Александр Маршал и другие исполнители. К собравшимся по видеосвязи обратились глава Крыма Сергей Аксенов и губернатор Севастополя Михаил Развожаев.

Владимир Путин выступил на концерте, поздравил собравшихся с праздником, завершив речь словами «Да здравствует Россия!». После этого прозвучал гимн России в исполнении Григория Лепса, передает РИА Новости. Путин пел гимн вместе с другими кандидатами в президенты Николаем Харитоновым, Леонидом Слуцким и Владиславом Даванковым, а также волонтерами, находившимися на сцене.