Врач рассказала о пользе тыквы для "осенней" диеты
23 октября, 2021 - 10:14

Удивительный продукт, который помогает похудеть и используется в лечебном питании, обычно в большом количестве появляется в продаже осенью.
О нем рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник клиники "ФИЦ питания и биотехнологии" Юлия Чехонина.
К середине осени в российских магазинах начинается активная торговля тыквами. Этот продукт обязательно нужно добавить в рацион тем людям, которые следят за своей фигурой, посоветовала диетолог.
"Если мы говорим о тех, кто контролирует массу тела, этот продукт должен быть в их рационе обязательно, потому что он низкокалорийный. Тыква имеет калорийность овощей, она идеально дополнит, например, кашу, выпечку, мясные блюда и уменьшит калорийность любимых блюд", – сказала Юлия Чехонина.
Полезные свойства тыквы обусловлены ее составом, продолжила врач.
"Тыква богата пищевыми волокнами. В ней высокое содержание каротиноидов, предшественников витамина А, около 30% от рекомендуемой суточной нормы потребления в 100 граммах. Тыква богата кремнием, в ней практически 100% от суточной нормы потребления (этого элемента, – ред.) содержится в 100 граммах. Это элемент, который необходим для прочности наших костей, суставов, связок", – уточнила она.
Тыква имеет минимальное количество противопоказаний, поэтому используется даже в лечебном питании.
"Что касается противопоказаний, это может быть только индивидуальная непереносимость или аллергия на отдельно взятые компоненты тыквы. Кроме того, тыква широко применяется в лечебном питании, в частности, при заболеваниях органов пищеварения", – сказала Юлия Чехонина.
При выборе тыквы врач советует обращать внимание на целостность кожуры плода, чтобы не было внешних повреждений – они ускоряют порчу продукта.
Популярное сегодня
- Олег Зубков: «Не сердитесь на меня, но я буду ходить ко львам» (ВИДЕО)
- В Севастополе пропали два подростка (ФОТО, ПРИМЕТЫ)
- Севастопольцы празднуют День защитника Графской пристани
- Чернореченский каньон в Севастополе закрыт для посещения
- В Симферополе пропал 41-летний мужчина
- «Домофонный» мошенник обманул пожилого севастопольца на 120 тысяч рублей
- В Севастополе вынесен приговор по делу о мошенничестве при регистрации магазина
- Бешеная лиса укусила рабочего-строителя под Севастополем
- 5 июля: День военных представительств Министерства обороны РФ, День трудоголиков, День Республики Калмыкия и Международный день кооперативов
- Развожаев рассказал о перспективах развития порта в Севастополе
Добавить комментарий