Врач рассказала о пользе тыквы для "осенней" диеты

23 октября, 2021 - 10:14

Удивительный продукт, который помогает похудеть и используется в лечебном питании, обычно в большом количестве появляется в продаже осенью.

О нем рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник клиники "ФИЦ питания и биотехнологии" Юлия Чехонина.

К середине осени в российских магазинах начинается активная торговля тыквами. Этот продукт обязательно нужно добавить в рацион тем людям, которые следят за своей фигурой, посоветовала диетолог.

"Если мы говорим о тех, кто контролирует массу тела, этот продукт должен быть в их рационе обязательно, потому что он низкокалорийный. Тыква имеет калорийность овощей, она идеально дополнит, например, кашу, выпечку, мясные блюда и уменьшит калорийность любимых блюд", – сказала Юлия Чехонина.

Полезные свойства тыквы обусловлены ее составом, продолжила врач.

"Тыква богата пищевыми волокнами. В ней высокое содержание каротиноидов, предшественников витамина А, около 30% от рекомендуемой суточной нормы потребления в 100 граммах. Тыква богата кремнием, в ней практически 100% от суточной нормы потребления (этого элемента, – ред.) содержится в 100 граммах. Это элемент, который необходим для прочности наших костей, суставов, связок", – уточнила она.

Тыква имеет минимальное количество противопоказаний, поэтому используется даже в лечебном питании.

"Что касается противопоказаний, это может быть только индивидуальная непереносимость или аллергия на отдельно взятые компоненты тыквы. Кроме того, тыква широко применяется в лечебном питании, в частности, при заболеваниях органов пищеварения", – сказала Юлия Чехонина.

При выборе тыквы врач советует обращать внимание на целостность кожуры плода, чтобы не было внешних повреждений – они ускоряют порчу продукта.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

ФК «Севастополь» обыгрывает «Астрахань» и прерывает безвыигрышную серию

В субботу, 10 мая, состоялись матчи 9-го тура LEON-Первенства Второй лиги (дивизион «Б», группа 1). ФК «Севастополь» на своем поле принимал СК «Астрахань» и одержал минимальную победу.

В первом тайме была абсолютно равная игра с большим количеством борьбы на грани фола, но без грубости. Начало матча было за гостями, которые за первые 10 минут трижды зарабатывали угловые, после одного из которых мяч от рук Владислава Кучейко попал в перекладину.

Севастопольцы подобрались к воротам гостей лишь на 12-й минуте, заработав в штрафной, который обозначил первую угрозу у ворот «Астрахани». А через три минуты хозяева заработали второй штрафной — метров в 20-ти от ворот, с которого Станислав Рубан ударом с левой положил мяч в ближнюю «девятку» — 1:0. После этого до перерыва игра шла в том же русле, но до голов дело не дошло.

Во втором тайме активней были астраханцы, а севастопольцы играли по счету, периодически создавая свои моменты. В самом начале второй 45-минутки Бекхан Алиев попал в штангу. Дмитрий Иванов на исходе трети тайма создал себе момент, но он привел лишь к угловому. Гости же пытались подбираться к воротам Кучейко через подачи со штрафных, но безуспешно.

На 76-й минуте «Севастополь» остался в меньшинстве после удаления Зеки Алиева, получившего второй «горчичник», и команде пришлось сосредоточиться на обороне. Но гости не сумели воспользоваться численным преимуществом. Более того, в компенсированное время судья уровнял составы, удалив с поля астраханца Руслана Маломусова.

«Севастополь» прервал свою пятиматчевую безвыигрышную серию. В матче 10-го тура в субботу, 17 мая, в «крымском дерби», которое пройдет в Ялте, «Севастополь» сыграет с местным «Рубином».

Севастополь — Астрахань — 1:0 (Рубан, 15. Удаления: З. Алиев, 76 — Маломусов, 90+3)