Врач рассказала о пользе тыквы для "осенней" диеты

23 октября, 2021 - 10:14

Удивительный продукт, который помогает похудеть и используется в лечебном питании, обычно в большом количестве появляется в продаже осенью.

О нем рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник клиники "ФИЦ питания и биотехнологии" Юлия Чехонина.

К середине осени в российских магазинах начинается активная торговля тыквами. Этот продукт обязательно нужно добавить в рацион тем людям, которые следят за своей фигурой, посоветовала диетолог.

"Если мы говорим о тех, кто контролирует массу тела, этот продукт должен быть в их рационе обязательно, потому что он низкокалорийный. Тыква имеет калорийность овощей, она идеально дополнит, например, кашу, выпечку, мясные блюда и уменьшит калорийность любимых блюд", – сказала Юлия Чехонина.

Полезные свойства тыквы обусловлены ее составом, продолжила врач.

"Тыква богата пищевыми волокнами. В ней высокое содержание каротиноидов, предшественников витамина А, около 30% от рекомендуемой суточной нормы потребления в 100 граммах. Тыква богата кремнием, в ней практически 100% от суточной нормы потребления (этого элемента, – ред.) содержится в 100 граммах. Это элемент, который необходим для прочности наших костей, суставов, связок", – уточнила она.

Тыква имеет минимальное количество противопоказаний, поэтому используется даже в лечебном питании.

"Что касается противопоказаний, это может быть только индивидуальная непереносимость или аллергия на отдельно взятые компоненты тыквы. Кроме того, тыква широко применяется в лечебном питании, в частности, при заболеваниях органов пищеварения", – сказала Юлия Чехонина.

При выборе тыквы врач советует обращать внимание на целостность кожуры плода, чтобы не было внешних повреждений – они ускоряют порчу продукта.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

ФК «Севастополь» на своем поле минимально обыгрывает «Спартак-Нальчик»

В субботу, 5 июля, прошли матчи 18-го тура LEON-Первенства Второй лиги (дивизион «Б», группа 1). ФК «Севастополь» принимал команду из столицы Кабардино-Балкарии — «Спартак-Нальчик» и победил со счетом 1:0.

Весь первый тайм прошел с громадным игровым и территориальным преимуществом севастопольцев (владение мячом в первой сорокапятиминутке 65% против 35%, удары [в створ] —8 [4] против 1[0]). Воротам гостей не угрожал разве что голкипер «Севастополя» Владислав Кучейко. Но до изменения счета на табло дело так и не дошло.

Во втором тайме положение дел на поле не изменилось. А после того как на 54-й минуте спартаковцы остались вдесятером после удаления Атмира Карданова, заработавшего второй «горчичник», они стали играть «на отбой» и в любом возможном моменте тянуть время. «Севастополь» насел на ворота Асланбека Кумыкова, который не раз в этом матче спасал свою команду, но только до пятой компенсированной к основному времени матча минуте, когда Дмитрий Иванов сумел переправить мяч в сетку.

После этой победы ФК «Севастополь» понимается на третью строчку в турнирной таблице. Первенство становится на трехнедельную паузу. 26 июля наша команда на выезде встретится с махачкалинским «Легионом».

Севастополь — Спартак-Нальчик — 1:0 (Иванов, 90+5. На 54-й мин. удален Карданов (СН))