Нарколог рассказал, какая доза алкоголя безопасна для здоровья

9 октября, 2021 - 09:07

Нет такого понятия, как безопасная доза алкоголя, однако есть условная "норма" для взрослых людей, при которой вред для организма будет не слишком серьезным.

Об этом агентству "Прайм" рассказал психиатр-нарколог федерального медико-биологического агентства (ФМБА России) Шамиль Абдрашитов.

Для взрослых людей - это две стандартные порции алкоголя в день. Стандартная порция - это 10 граммов чистого алкоголя. Один бокал вина (140 мл) - это примерно 13 граммов чистого спирта, одна рюмка крепкого алкоголя (40 мл) - 12,5 граммов. Однако и эту дозу нельзя назвать безопасной, можно лишь говорить о том, что употребление алкоголя в этих количествах будет приносить меньший вред.

"По данным ВОЗ, безопасной дозы алкоголя не существует. На этом можно было бы смело ставить жирную точку, но большинству людей понять и принять это очень сложно, так как алкоголь разрешён и доступен, а информации о его вреде слишком мало. Это создаёт иллюзию относительной безопасности алкоголя для здоровья человека", - отмечает врач.

Действительно, есть исследования о том, что люди, употребляющие алкоголь в небольших количествах имеют меньший риск развития болезней сердца, сахарного диабета. Однако в реальной жизни часто очень сложно контролировать количество принятого алкоголя и можно легко стать его заложником, заработав алкогольную зависимость, которая на сегодняшний день крайне сложно поддается лечению.

"Я почти уверен, что никто из нас не принимает алкоголь в лечебных целях - мы преследуем совершенно другие эффекты", - говорит нарколог.

Физическая активность и здоровое питание приносят намного больше пользы. Полный отказ от алкоголя может значимо улучшить качество жизни человека, даже если он ранее употреблял алкоголь в умеренных количествах, подчеркивает эксперт.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Страницы

Добавить комментарий

Крымская пещера "с мамонтами" может стать туристическим объектом

Правительство Крыма намерено оборудовать для посещения туристами пещеру, обнаруженную при строительстве федеральной трассы "Таврида", сообщает "Интерфакс" со ссылкой на вице-премьера республики Юрия Гоцанюка.

"В перспективе мы планируем сделать пещеру туристическим объектом. Уверяю, он не будет мешать строительству трассы. Проектировщики разрабатывают правильное техническое решение, возможно, это будет плита, чтобы не было завала", - приводятся слова вице-премьера в пресс-релизе, который распространила в четверг пресс-служба Крымского федерального университета (КФУ).

Научные сотрудники университета исследуют пещеру протяженностью более 1 км в составе комиссии, созданной по поручению главы Крыма Сергея Аксенова. Председатель Союза спелеологов России, старший преподаватель географического факультета КФУ Геннадий Самохин сообщил, что исследователи проделают альтернативный вход в пещеру в стороне от строительства трассы "Таврида", чтобы не мешать дорожным работам.

О находке крупнейшей в предгорном Крыму пещеры на маршруте федеральной трассы "Таврида" возле поселка Зуя в Белогорском районе Крыма стало известно 11 июля. Строители приостановили работу на участке трассы, где была обнаружена пещера.

В подземном лабиринте обнаружено крупнейшее в Крыму скопление костей древних животных, живших до наступления ледникового периода - 400-800 тысяч лет назад. Палеонтологи идентифицировали кости древних слонов, верблюдов, медведей, лошадей, носорогов, грызунов, земноводных, птиц. Изучение находок позволит ученым лучше понять, каким был климат и животный мир юга Евразии до ледникового периода.

Четырехполосная магистраль "Таврида" пройдет от Крымского моста в Керчи до Севастополя, длина шоссе составит 250,7 км, общая стоимость объекта - 149,3 млрд рублей. Рабочее движение на первой очереди дороги - по двум полосам от Керчи до Симферополя - откроется в декабре нынешнего года, вся трасса должна быть сдана в декабре 2020 года.