Нарколог рассказал, какая доза алкоголя безопасна для здоровья

9 октября, 2021 - 09:07

Нет такого понятия, как безопасная доза алкоголя, однако есть условная "норма" для взрослых людей, при которой вред для организма будет не слишком серьезным.

Об этом агентству "Прайм" рассказал психиатр-нарколог федерального медико-биологического агентства (ФМБА России) Шамиль Абдрашитов.

Для взрослых людей - это две стандартные порции алкоголя в день. Стандартная порция - это 10 граммов чистого алкоголя. Один бокал вина (140 мл) - это примерно 13 граммов чистого спирта, одна рюмка крепкого алкоголя (40 мл) - 12,5 граммов. Однако и эту дозу нельзя назвать безопасной, можно лишь говорить о том, что употребление алкоголя в этих количествах будет приносить меньший вред.

"По данным ВОЗ, безопасной дозы алкоголя не существует. На этом можно было бы смело ставить жирную точку, но большинству людей понять и принять это очень сложно, так как алкоголь разрешён и доступен, а информации о его вреде слишком мало. Это создаёт иллюзию относительной безопасности алкоголя для здоровья человека", - отмечает врач.

Действительно, есть исследования о том, что люди, употребляющие алкоголь в небольших количествах имеют меньший риск развития болезней сердца, сахарного диабета. Однако в реальной жизни часто очень сложно контролировать количество принятого алкоголя и можно легко стать его заложником, заработав алкогольную зависимость, которая на сегодняшний день крайне сложно поддается лечению.

"Я почти уверен, что никто из нас не принимает алкоголь в лечебных целях - мы преследуем совершенно другие эффекты", - говорит нарколог.

Физическая активность и здоровое питание приносят намного больше пользы. Полный отказ от алкоголя может значимо улучшить качество жизни человека, даже если он ранее употреблял алкоголь в умеренных количествах, подчеркивает эксперт.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Комментарии

Аватар пользователя Анекдот

Алкоголь в малых дозах полезен в любых количествах.

Страницы

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

Новые туристические комплексы появятся в Балаклаве

В Балаклаве планируют организовать новые туристско-рекреационные комплексы, сообщил в своём Telegram-канале губернатор Севастополя Михаил Развожаев.

Он напомнил, что в городе-спутнике Севастополя сейчас реализуется масштабный инвестпроект «Развитие Балаклавы», который предусматривает создание яхтенной марины. Вторая очередь проекта в Балаклаве предполагает организацию новых туристско-рекреационных комплексов, здесь потребуются дополнительные средства для развития инфраструктуры.

«Также после того, как будет принят генеральный план города, планируем заявить Северную сторону как перспективнейший район для развития туризма в новый нацпроект», - сообщил Развожаев.

Напомним, по поручению Президента России Владимира Путина к 2035 году на Балтийском, Азовском, Черном, Каспийском, Японском морях, а также на озере Байкал появятся современные круглогодичные курорты. Два курорта построят в Крыму – в Саках и Евпатории.