Нарколог рассказал, какая доза алкоголя безопасна для здоровья

9 октября, 2021 - 09:07

Нет такого понятия, как безопасная доза алкоголя, однако есть условная "норма" для взрослых людей, при которой вред для организма будет не слишком серьезным.

Об этом агентству "Прайм" рассказал психиатр-нарколог федерального медико-биологического агентства (ФМБА России) Шамиль Абдрашитов.

Для взрослых людей - это две стандартные порции алкоголя в день. Стандартная порция - это 10 граммов чистого алкоголя. Один бокал вина (140 мл) - это примерно 13 граммов чистого спирта, одна рюмка крепкого алкоголя (40 мл) - 12,5 граммов. Однако и эту дозу нельзя назвать безопасной, можно лишь говорить о том, что употребление алкоголя в этих количествах будет приносить меньший вред.

"По данным ВОЗ, безопасной дозы алкоголя не существует. На этом можно было бы смело ставить жирную точку, но большинству людей понять и принять это очень сложно, так как алкоголь разрешён и доступен, а информации о его вреде слишком мало. Это создаёт иллюзию относительной безопасности алкоголя для здоровья человека", - отмечает врач.

Действительно, есть исследования о том, что люди, употребляющие алкоголь в небольших количествах имеют меньший риск развития болезней сердца, сахарного диабета. Однако в реальной жизни часто очень сложно контролировать количество принятого алкоголя и можно легко стать его заложником, заработав алкогольную зависимость, которая на сегодняшний день крайне сложно поддается лечению.

"Я почти уверен, что никто из нас не принимает алкоголь в лечебных целях - мы преследуем совершенно другие эффекты", - говорит нарколог.

Физическая активность и здоровое питание приносят намного больше пользы. Полный отказ от алкоголя может значимо улучшить качество жизни человека, даже если он ранее употреблял алкоголь в умеренных количествах, подчеркивает эксперт.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Страницы

Добавить комментарий

На крымском курорте туристов развлекают купанием слонов [видео]

Индийские слоны Дженни и Магда очень рады возможности искупаться в море

Двух пятидесятилетних индийских слонов раз в неделю выводят на купание в море на центральной набережной Евпатории.

Купание слонов уже превратилось в популярное у туристов бесплатное представление. Об этом сообщает Крыминформ со ссылкой на главу администрации города Андрея Филонова.

- Город у нас курортный. Люди приезжают в том числе и за тем, чтобы получить эмоции, и, конечно, этот экспромт с купанием слонов вызвал бурю положительных эмоций. Разная, конечно, была реакция, но в 95% случаев, это был восторг. Куча фото и видео в соцсетях, сюжеты по телевидению. Это все работает на популяризацию города. Пока есть рядом люди, отвечающие за безопасность, я такие акции поддерживаю. А запретов нам и так хватает, - сказал Филонов.

Администратор циркового шоу, которое находится с гастролями в Евпатории, Виталий Бутенков в эфире телеканала "Крым 24" рассказал, что индийские слоны Дженни и Магда очень рады возможности искупаться в море.

- Им примерно по 50-60 лет, их общий вес достигает 20 тонн. Они гостят в Евпатории до 5 сентября. Сейчас здесь очень жарко, а животные также хотят искупаться в море. Наши слоны побывали почти на всех морях земного шара, и, конечно же, купание при такой жаре им очень нравится. Море для них - это отдушина, и они очень рады, что у них есть такая возможность - искупаться в море, - отметил Бутенков.

По его словам, жителям и гостям курорта не стоит переживать и насчет чистоты набережной и ее акватории.

- С большой тележкой и с лопатами мы ходим постоянно, убираем за ними. Все это вывозится целыми машинами. Основной рацион слонов - это сено, поэтому ничего вредного в этом нет, - подытожил Бутенков.

Администратор циркового шоу добавил, что на купание слонов будут и далее выводить каждую неделю.