Врачи советуют в жару отказаться от кофе, курения и некоторых продуктов

Просмотров: 
831

Диетолог Елена Кален порекомендовала худеющим россиянам минимизировать употребление кофе, газировки и горячих супов в жаркие дни.

По ее словам, кофе стимулирует организм быстро выводить влагу и приводит к нарушению водно-солевого баланса, из-за чего могут появиться отеки, а вес останется на месте. Напиток лучше заменить на цикорий, зеленый чай или морс.

В жару также следует отказаться от газировки. "Выпив стакан лимонада, через некоторое время вы все равно почувствуете еще большую жажду. К тому же в таких напитках содержится большое количество сахара и пустых калорий, которые откладываются на животе и других частях тела", - сообщила в своем Instagram Елена Кален.

Кроме того, рацион лучше разнообразить холодными супами, приготовленных в основном из овощей (томатов, кабачков, сельдерея и огурцов). "Там много витаминов, они быстро насыщают и освежают. Если нет привычки пить воду, то холодный суп поможет быстро восполнить недостаток жидкости", - сказала диетолог.

В жаркую погоду стоит воздержаться от сладостей, соленых и копченых продуктов - они способствовать обезвоживанию организма, а также от жирных продуктов, поскольку те способствуют набору лишнего веса, рассказала диетолог медицинского онлайн-сервиса "СберЗдоровье" Маргарита Макуха.

"В жару не рекомендуется употреблять сладости, сладкие газированные напитки и мороженое. Эти продукты провоцируют жажду, а не утоляют ее. Кроме того, они могут способствовать обезвоживанию, неблагоприятно действуют на микрофлору кишечника, снижают иммунитет и могут стать причиной аллергических реакций. В сладких продуктах с содержанием крема в жаркую погоду особенно быстро размножаются болезнетворные бактерии", - советует она.

Не стоит "налегать" в жару на соленые и копченые продукты, так как они усиливают обезвоживание организма. Кроме того, лучше воздержаться от жирных продуктов, фастфуда и быстрых углеводов - они могут способствовать набору лишнего веса, так как в жару уменьшается активность.

"Кофе также может вызвать обезвоживание и нагрузку на сердечно-сосудистую систему, так как обладает мочегонными свойствами и усиливает частоту сердечных сокращений", - отметила Макуха.

Опасность несет и алкоголь, поскольку при жаркой погоде усиливается его токсический эффект на организм.

Курить в жару особенно вредно из-за усиления токсического эффекта, сообщил главный внештатный психиатр-нарколог депздрава Москвы и Минздрава России Евгений Брюн.

"Курить вредно в любое время суток, в любое время года. В жару курить особенно вредно, на мой взгляд, это связано с тем, что во время жары идет высокая нагрузка на сердечно-сосудистую, на дыхательную системы. И в связи с этим токсический эффект от классического и электронного табака усиливается. И в совокупности вред для организма в жару усиливается. Потому что основной фактор риска при курении - это как раз сердечно-сосудистые расстройства. Это основной контингент людей, которые от токсического воздействия табака заболевают", - рассказал Брюн.

По его словам, когда организм сам испытывает гипоксию, то потребность в потреблении психоактивных веществ снижается. Но тем не менее "злостные курильщики" не замечают этого и курят в своем режиме, а токсический эффект и риск увеличивается.

"Как результат, могут быть обмороки, гипоксия мозга во время жары. Сигареты вызывают спазм сосудов головного мозга, и это в совокупности может служить и обморочным состоянием, предынсультным состоянием, все, что связано с головным мозгом, сердцем. Никотин - это сердечно-сосудистый яд, и в жару он усиливает свое патологическое действие", - уточнил врач.

Брюн отметил, что ему хотелось бы, чтобы фактор жары мотивировал людей на отказ от потребления табака, а если они не могут это сделать самостоятельно, то им необходимо обращаться за специализированной помощью.

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

В Севастополе за день выявили четыре случая фиктивной регистрации иностранцев

Севастопольские полицейские в ходе операции "Нелегал-2021" 11 октября установили четыре факта фиктивной постановки граждан на учет.

Об этом Крыминформу сообщила пресс-служба УМВД Севастополя.

"В ходе проведения комплексной оперативно-профилактической операции "Нелегал-2021" сотрудниками севастопольской полиции установлено, что жительница Севастополя, являясь гражданкой РФ, осуществила фиктивную постановку на учет гражданки одного из сопредельных государств, находящуюся на территории России на законных основаниях, без фактического намерения предоставить свое помещение ей для проживания, – сообщили в МВД. – 11 октября по всему городу выявлено всего четыре факта фиктивной постановки на учет иностранного гражданина или лица без гражданства по месту пребывания в РФ".

По данным Крыминформа, в частности, среди нарушителей оказалась женщина, ранее обнаружившая одетую не по погоде несовершеннолетнюю девочку, которая искала в мусорных баках еду. Женщина приютила ее у себя и обратилась в правоохранительные органы. По данному факту была организована проверка. Следователи установили, что девочка из неблагополучной семьи.

СК Севастополя выясняет, почему девятилетняя девочка искала еду в мусорных баках

Как пояснили в УМВД, во время операции "Нелегал" участковые посещают с проверкой все адреса, где зарегистрированы иностранные граждане.

"У них есть списки, где зарегистрированы граждане иностранных государств. Они ходят и проверяют, действительно ли проживают граждане (из списков) по адресам, на которых они зарегистрированы, либо регистрация фиктивная и фактически место для проживания по данному адресу не предоставляется. (В списке) был и адрес, как потом выяснилось, этой женщины. Эти истории между собой никак не взаимосвязаны", – сообщили в пресс-службе.

В ведомстве подчеркнули, что женщина была предупреждена о том, что в случае постановки на учет иностранного гражданина в жилом помещении он обязан проживать в нём в течение всего времени пребывания. Ввиду чего в отношении женщины возбуждено уголовное дело по статье 322.3 УК РФ – фиктивная постановка на учет иностранного гражданина или лица без гражданства по месту пребывания в РФ.

ВКонтакте

Самое читаемое