Как в жару избежать теплового удара - симптомы

Просмотров: 
653

Избежать теплового удара в жару помогут головной убор и легкая светлая одежда, в помещении лучше обеспечить температуру в 20–25 градусов, желательно меньше использовать плиту и духовку при готовке и почаще принимать освежающий душ, рассказала РИА Новости врач медицинского онлайн-сервиса "СберЗдоровье" Суна Исакова.

"Летом люди традиционно проводят много времени на улице и именно на этот период приходится большинство отпусков. Однако в жаркую погоду возрастает и риск получения теплового удара - состояния, развивающегося в результате общего перегрева организма. Чтобы избежать теплового удара, уличные работы следует отложить на вечернее время. Пейте больше воды, чем обычно, не дожидаясь, пока почувствуете жажду", - рассказала Исакова.

В жару необходимо носить головные уборы, широкую свободную одежду светлых цветов, использовать солнцезащитные крем и очки. Максимально возможное время следует оставаться в помещении, где есть кондиционер, но стоит избегать резкого перепада температур, отмечает врач.

"Старайтесь сохранять прохладу в помещении. Для этого нужно использовать термометр. Оптимальная температура - 20-25 градусов или не более 32 градусов, если отсутствует кондиционер. Желательно оставлять открытыми окна в период минимальной температуры: ночью и ранним утром. Днем лучше закрывать окна и шторы, особенно с солнечной стороны", - рекомендует Исакова.

По ее словам, при приготовлении пищи надо стараться меньше использовать духовку или плиту, так как это может способствовать повышению температуры в помещении. Кроме того, можно принимать освежающий душ, но стоит избегать резких перепадов температур - они особенно нежелательны для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Если в условиях пандемии и масочного режима стало плохо из-за маски, необходимо отойти минимум на шесть шагов от окружающих и снять ее, чтобы облегчить дыхание.

Симптомами теплового удара могут быть повышенная температура тела, одышка, головная боль, тошнота, рвота, учащенное сердцебиение, нарушение сознания, покраснение лица. Если человек получил тепловой удар, необходимо вызвать скорую помощь. Чтобы оказать первую помощь в такой ситуации, необходимо завести пострадавшего в прохладное помещение и уложить, слегка приподняв ноги, а также дать выпить воды и охладить кожу, протирая влажным полотенцем или побрызгав прохладной водой, добавила врач.

Питание и напитки в жару - рекомендации врача

Врач не советует делать прививку от коронавируса в жару

В жару коже и волосам требуется особый уход

Врач рассказала, почему опасно пить пиво в жару

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

Зима в Крым не торопится - на неделе до +19 [прогноз погоды]

На следующей неделе в Крыму потеплеет до +19 градусов, на смену холодному фронту придет антициклон с солнечной и по-настоящему весенней погодой.

Об этом в эфире радио "Спутник в Крыму" заявил ведущий специалисты центра погоды "Фобос" Евгений Тишковец.

Прогноз погоды в Крыму и Севастополе на 6-9 декабря

"В работу вступает достаточно мощная антициклональная система, которая очистит небосвод от облачности и осадков, усилится приток солнечной энергии, одновременно с этим ожидается существенная порция теплого воздуха средиземноморского происхождения. Эти два фактора повысят температурный режим до заоблачных высот", - рассказал специалист.

В понедельник в ночные часы прогнозируется +4+9 градусов, днем воздух прогреется до + 12+17. Во вторник столбики термометров покажут +7+12 ночью и около + 14+19 днем.

"Примерно такие же показатели в условиях активного солнца и отсутствия осадков ожидают крымчан и в середине недели. В среду днем +13+18 градусов", - добавил Евгений Тишковец.

А во второй половине недели природа вернет погодные условия в рамки нормальных климатических показателей. Ночами посвежеет до +2+7 градусов, а в дневные часы температура воздуха составит +7+12.

"Пока я не вижу признаков наступления зимы. Крым остается в зоне достаточно высоких температурных показателей, соответственно, никаких снегопадов, ураганных ветров и снежного покрова в этой связи не предвидится. Согласно долгосрочным прогнозам, месяц будет достаточно благополучным, средняя температура будет на 2 градуса выше климатической нормы", - заключил он.

ВКонтакте

Самое читаемое