Питание и напитки в жару - рекомендации врача

8 июля, 2021 - 08:55

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников сообщил РИА Новости, что в жаркие дни необходимо пить больше чистой воды, есть больше овощей, фруктов и зелени, а также не следует употреблять тяжелую пищу.

"В жаркую погоду очень важно контролировать водно-солевой баланс организма. Влага быстро уходит за счет потоотделения, и появляется риск обезвоживания. Желательно пить больше обычной нормы. Но не выпивать сразу много воды, чтобы не давать большую нагрузку на почки, а пить чаще по несколько глотков. В жару лучше пить чистую воду и стоит остерегаться сладких и газированных напитков. Не стоит злоупотреблять и большим количеством кофе, который способствует выведению жидкости", - рассказал Тяжельников.

В Крыму устанавливается жара - температура морской воды

Врач рассказала, почему опасно пить пиво в жару

Врач отметил, что употребление алкоголя на солнце может привести к серьезным осложнениям здоровья, поскольку он нарушает терморегуляцию и дает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

"Питание в жару стоит скорректировать – не употреблять тяжелую пищу, включить в рацион больше овощей и фруктов, зелень. Горячим блюдам предпочитать холодные. Например, холодные супы, салаты, кисломолочные продукты", - добавил собеседник агентства.

Врач не советует делать прививку от коронавируса в жару

В жару коже и волосам требуется особый уход

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

РБОО «Мы — севастопольцы» вручили подарки участникам конкурса «Спасибо тебе, мама!»

В Севастополе, в Балаклавском доме творчества, в канун Дня матери подвели итоги регионального творческого конкурса «Спасибо тебе, мама!», который проходил при поддержке РБОО «Мы — севастопольцы».

На конкурс поступила 781 работа из 92 образовательных учреждений. Авторы через рисунки, фотографии, видео-ролики постарались сказать «Спасибо» любимым мамам за каждодневный родительский труд и запечатлеть их самыми красивыми и счастливыми.

На церемонии награждения участники конкурса и их мамы были награждены грамотами от Балаклавского дома детского творчества и подарками РБОО «Мы— севастопольцы».