Питание и напитки в жару - рекомендации врача

8 июля, 2021 - 08:55

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников сообщил РИА Новости, что в жаркие дни необходимо пить больше чистой воды, есть больше овощей, фруктов и зелени, а также не следует употреблять тяжелую пищу.

"В жаркую погоду очень важно контролировать водно-солевой баланс организма. Влага быстро уходит за счет потоотделения, и появляется риск обезвоживания. Желательно пить больше обычной нормы. Но не выпивать сразу много воды, чтобы не давать большую нагрузку на почки, а пить чаще по несколько глотков. В жару лучше пить чистую воду и стоит остерегаться сладких и газированных напитков. Не стоит злоупотреблять и большим количеством кофе, который способствует выведению жидкости", - рассказал Тяжельников.

В Крыму устанавливается жара - температура морской воды

Врач рассказала, почему опасно пить пиво в жару

Врач отметил, что употребление алкоголя на солнце может привести к серьезным осложнениям здоровья, поскольку он нарушает терморегуляцию и дает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

"Питание в жару стоит скорректировать – не употреблять тяжелую пищу, включить в рацион больше овощей и фруктов, зелень. Горячим блюдам предпочитать холодные. Например, холодные супы, салаты, кисломолочные продукты", - добавил собеседник агентства.

Врач не советует делать прививку от коронавируса в жару

В жару коже и волосам требуется особый уход

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

ФК «Севастополь» дома минимально обыгрывает «Кубань Холдинг»

Сегодня в рамках 32-го тура Первенства Второй лиги ФК «Севастополь» на своем поле переиграл «Кубань Холдинг» из станицы Павловской со счетом 1:0.

Начавшаяся очень ярко игра стала одной из самых скучных в этом сезоне. Уже на 71-й секунде Редван Османов откликнулся на передачу Гриши Меликяна на линию вратарской, откуда в касание переправил мяч под перекладину ворот Александра Стенякина — 1:0.

Не смотря на быстрый гол и преимущество во владении мячом, развить успех севастопольцам не удалось. Впрочем, и гостям они не позволили ничего создать у своих ворот.

В первые 15 минут второго тайма команды обменялись полуопасными моментами, после чего игра не то чтобы замерла, но до ударов по воротам дело не доходило. Первый раз гости нанесли прицельный удар в створ ворот «Севастополя», заставив Ростислава Тыщенко вступить в игру, лишь на 75-й минуте.

Как минимум на сутки, до встречи «Легион» — «Динамо-2», «Севастополь» поднимается на пятую строчку.

Шансы «Севастополя» на «бронзу» — минимальны и от его результатов в двух последних турах — на выезде с «Динамо Ставрополь» и дома с «Победой» — уже независящие.

В матче предпоследнего 33-го тура 9 ноября ФК «Севастополь» на выезде встретится с «Динамо Ставрополь».

Севастополь — Кубань Холдинг — 1:0 (Османов, 2)