Какую соль советует есть диетолог

6 июня, 2021 - 09:12

Употребление большого количества соленой еды вредит сердечно-сосудистой системе, но и полный отказ от соли тоже вреден.

Как соблюсти баланс, рассказала в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог Ирина Бережная.

Хотя за солью и закрепился ярлык "белая смерь", исключать ее из своего рациона не стоит, уверена врач. Если избыток соли ведет к повышению артериального давления и различным серьезным заболеваниям, то ее дефицит может вызвать падение давления, а также слабость, головокружение и даже проблемы с пищеварением. И в том, и в другом случае важна мера, подчеркнула диетолог.

"Без соли мы жить не можем, потому что мы частично из нее состоим. Хлорид натрия входит в состав крови, слез, мочи и других жидкостей. Соль нам нужна. Другой момент, что избыток соли может приводить к серьезным заболеваниям, поэтому все должно быть дозированно. Исследования показали, что семи граммов соли в сутки для взрослого человека достаточно", – объяснила Ирина Бережная.

По ее словам, значение может иметь и то, какую соль употребляет человек. С помощью этого продукта можно компенсировать дефицит йода, который чреват заболеваниями щитовидной железы, проблемами в работе головного мозга, снижением работоспособности и повышением утомляемости.

"Мы живем в частично эндемичной зоне, и у нас у всех дефицит йода. Плюс к этому, в больших городах дефицит йода усиливается из-за токсинов, которые есть в воздухе. Соответственно йодированная соль для нас более полезна, чем обычная", – сказала Ирина Бережная.

Надо только учитывать, что на открытом воздухе йод быстро испаряется, из-за чего йодированная соль быстро теряет свои свойства. Поэтому лучше использовать морскую соль, в которой больше микроэлементов и есть вещества, которые удерживают количество йода, посоветовала диетолог.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

Где в Севастополе не будет электроэнергии 26 апреля?

Как сообщает пресс-служба «Севастопольэнерго», сегодня, 26 апреля, будут проводиться профилактические ремонтные работы.

В связи с профилактическим ремонтом на воздушной линии, с 8 до 17 часов без электроэнергии останутся ТСН «Благодатный» (14, 24-30, 44, 66, 114, 130, 162, 304, 248, 5, 11, 21, 31, 33, 41, 63, 75, 123), переулок Благодатный (23а, 23б, 23в, 25-29, кад. 1445), улицы Благодатная (19, 2-20, 240, 1а/1, 1а/2, 23б, 1а, 1б, 1д, 1-17, кад. 455), Мускатная (2а, 2а/1, 1а, 1б, 3б, 3в, 3г, 3д, 1/1, 1/2, 16а, 6/2, 4а, 4-24, 108, 5/1, 9а, 9б, 23/2, 5-29, кад. 565), Композиторская (1а, 1б, 1, 20а, 22, 26-30, 34, 42, 8а, 18а, 14а, 10а, 10б, 2, 8-18, 27а, 27, 31, 33, 37-41, 45, 47, 51, 7, 9, 13-19, 23, 1481, Богдана Хмельницкого (71ж), Аланская (25, 33-39, 45, 47, 51, 59-65, 69-73), Земляничная (2-6, 1-7, 24а, 14а, 14-20, 26-30), Прохладная (4, 1б, 1-5, 18), Наклонная (1, 3), Утренняя (6б, 8а, 2б, 2, 6-18, 26, 32, 7-11, 17-25), Строительная (51), Песочная (33), Легионная (8, 12, 16-20, 3, 7, 13-19), Генерала Витмера (17, 25).

В связи с профилактическим ремонтом трансформаторной подстанции, с 8 до 16 часов без электроэнергии останутся улицы Каштановая (5а — котельная мазутная, 6а, 12, 14а, 14б, 14в, 16), Хрусталева (72ж/11, 72ж/13, 72ж/15, 72ж/21, 72ж/12, 72ж/14, 72ж/16, 74, 74а, 74б, 76, 76в), 4-й км Балаклавского шоссе (база ядохимикатов), Максимова дача.

В связи с выполнением неотложных работ, с 8:30 до 17:30 на час-полтора без электроэнергии останутся улицы Донская (20а, 40-62, 23-51), Кавказская (1, 2-6, 3), Днепровская (2-28, 1-47), Литейная (9/2, 11/2, 15), Кочубея (56-58), Дундича (2-8, 1-11), Федько (34-38), Ватутина (8-24, 9/2, 11-23), Пархоменко (14-30, 3-27), Террасная (12-30, 5, 13).

Для безопасного выполнения неотложных ремонтных работ в сети 6000 В, с 9 до 13 часов будет прекращена подача электроэнергии на улицу Андрея Первозванного (25, 27, 47, 49).

В связи с неотложными работами по устранению дефектов на электрооборудовании 0,4 кВ, с 10 до 14 часов без электроэнергии останутся проезды Кипарисовый (2-10, 1-7) и Троицкий (2-12, 15а, 7а, 5б, 1, 3, 9, 17), переулок Мореходный (2-14, 1-5, 1а/2), тупики Обрывистый (10, 1-19) и Сливовый (1-7), улицы Абрикосовая (1-43, 2-42, 9а), Гранатная(12а/1, 2-28, 1, 1а, 3, 21, 1/2, 17а), Мореходная (2-102, 19б/1, 9а, 135г, 19б/2, 1-19, 131, 60а, 94б, 94г, 131б, 135и, 135е, 35ж/2, 21-41, 399, 152, 149, 164а, 136, 150, 158, 160, 164, 166, 161а, 163а, 141а, 159а, 133а, 45), Айландовая (12, 14, 18, 164а, 136, 150, 158, 160, 164, 166, 161а, 163а, 141а, 159а, 133а, 45), Генерала Жидилова (кад. 336), а также СНТ «Горный» (399а).

В связи с проведением неотложных работ, с 09:00 до 17:00 на час-полтора без электроэнергии останутся СТ «Сапун-гора» (1186, 1216, 1418, 1649, 1784, 1389, 1403, 1403, 1433, 1437, 1439, 518, 59, 461, 522, 542, 729, 598, 622, 636, 646, 615, 627, 651, 659, 1003, 1261, 1469, 1614а, 1590, 1594, 1596, 1800, 183, 37, 45, 775, 1479, 1589, 1603, 1731), улицы Владимира Папидзе (12, 20, 27, 1, 29, 33), Павла Елисова (28, 764, 15а, 21, 31), Танкиста Ревкова (28, 31), Летчицы Бершанской (28, 57), Ильи Поликахина (16), Летчицы Литвиновой (50, 55, 59, 1801), 51-й Армии (11), Летчицы Себровой (30а, 38б, 28, 35), Григория Ивашкевича (12, 30, 29а, 19, 29, 31), Валентина Ходырева (15), Тамары Смоленской (16б, 8а, 6, 20, 1, 15, 993), Муссы Гореева (14, 22, 27), Бориса Гульнова (18), Евгении Захаровой (33а), переулки Кирьянова (32), Блиндажный (3, 9), Берманский (18).

По этой же причине с 9 до 17 часов на час-полтора без электроэнергии останутся Орловка — переулок Багряный (14а, 2-12, 18, 22-30, 778, 780, 3-29, 777), улицы Озерная (28а, 2, 4, 18-28, 32, 34, 44-48, 58, 1, 3, 9, 13-21, 25, 29-41, 45), Землянского (2-8), Красноярская (27а, 17, 27, 859, 1123), Качинское шоссе (14, 18, 24, 15-19), а также Любимовка — улицы Федоровская (4-12, 16-32), Новая (18а, 21, 27, кад. 957), Приморская (60а, 54-60, 64-82, 47-51, 55, 57)

В связи с проведением неотложных работ, с 09:00 до 17:00 на час-полтора без электроэнергии останутся село Полюшко (кад, 3423, 3534, 3556, 3560, 3499), СТ «Нива» (8, 1а), переулок Западный (638), село Орлиное — переулки Байдарский (4а, 2-14, 1-5, 9) и Трактористов (уч. 1), улицы Круговая (6, 3а, 1, 3), Ласпинская (6а, 2, 6, 8, 7а, 11/1, 12а, 42а, 10-40, 44-52, 892, 15/2, 21а, 37а, 1-33, 37-41, 25а), Тюкова (40, 55а, 49, 51, 55, 59), Ореховая (9, 11) и Пушкина (5), а также улицы Лесная (10/З, 22, 35, 53, 59, ,кад. 271, 270, 277, 278) и Стахановская (160-164, 168-174, 178-182, 159, 161, 167-183) в селе Тыловом.

В связи с проведением неотложных работ, с 09:00 до 17:00 на час-полтора без электроэнергии останутся переулки 8-й Воздушной армии (6, 8, 14, 1432, 1609, 1609, 1724, 1727, 1728, 1731) и Шкиперский (15), проезды Танкистов (10, 5/7, 9а, 9), Артиллеристов (4-24, 1-17) и Пластунский (2а, 2-34, 1-29, 35), шоссе Генерала Моргунова (197а, 205а, 107-111, 115, 117, 12), улицы Командира Барабаша (5, 6, 7, 11-19), Якова Халипа (20, 22, 34, 44, 56, 11, 19,27), Кавказская (13), Пластунская (158а, 158б), Каспийская (2-54, 9-17, 63), Артиллеристов (48-86, 89-97, 2-20, 1-39), Танкистов (54-76, 82, 84, 88, 92, 51-67, 71, 75, 77, 81, 5-7), Донская (96б, 88-96, 102, 4), Ковпака (72, 21-35), Балтийская (1, 3), Московская (2-18, 1-19), Орджоникидзе (2-20, 1-19), Симферопольская (28, 48, 45), Харьковская (28-44, 43-59, 2226).

севастопольэнерго

отключение электроэнергии