Врач перечислил доступные продукты для бодрости и энергии
14 октября, 2024 - 19:39
pxhere.com
Цельнозерновые продукты – например, овсянка и киноа, помогут надолго обеспечить энергией. Об этом сообщил гастроэнтеролог Владимир Логинов, пишет «Лента.ру».
«Для поддержания бодрости важно есть белковые продукты (яйца, греческий йогурт), бобовые (чечевица, фасоль). Орехи и семена (миндаль, семена льна, чиа) содержат не только белок, но и омега-3 жирные кислоты», — добавил гастроэнтеролог.
По его словам, темный шоколад содержит теобромин и небольшое количество кофеина, которые могут улучшить концентрацию, настроение и придать энергии.
Тем, кто ощущает упадок сил или временную усталость, рекомендуется есть богатые калием бананы и яблоки — источник антиоксидантов. Эксперт добавил, что оставаться в тонусе можно и с помощью регулярного употребления шпината, брокколи и капусты. Кроме того, доктор посоветовал поддерживать бодрость с помощью зеленого чая и обычной воды.
Популярное сегодня
- Крымский пенсионер заплатит более 60 тысяч рублей за публикации в соцсети
- 86-летняя женщина пропала в Севастополе
- В «Севтеплоэнерго» заявили о 100-процентной готовности к отопительному сезону
- В Wildberries прокомментировали продажу наркотиков в пункте выдачи заказов в Севастополе
- Лига «Содружество»: «Заря Луганск» завоевывает «бронзу»
- В Севастополе назвали победителей «Битвы дронов» (видео)
- Правительство РФ утвердило процедуру самозапрета на выдачу кредитов и микрозаймов
- В Крыму школьники избивали 14-летнюю одноклассницу и снимали все на видео
- Севастополь перелистнул политическую страницу с именами «группы Ч»
- Крымчанин осуждён за кражу денег с банковской карты своего отца
Добавить комментарий