Врач перечислил доступные продукты для бодрости и энергии
14 октября, 2024 - 19:39
pxhere.com
Цельнозерновые продукты – например, овсянка и киноа, помогут надолго обеспечить энергией. Об этом сообщил гастроэнтеролог Владимир Логинов, пишет «Лента.ру».
«Для поддержания бодрости важно есть белковые продукты (яйца, греческий йогурт), бобовые (чечевица, фасоль). Орехи и семена (миндаль, семена льна, чиа) содержат не только белок, но и омега-3 жирные кислоты», — добавил гастроэнтеролог.
По его словам, темный шоколад содержит теобромин и небольшое количество кофеина, которые могут улучшить концентрацию, настроение и придать энергии.
Тем, кто ощущает упадок сил или временную усталость, рекомендуется есть богатые калием бананы и яблоки — источник антиоксидантов. Эксперт добавил, что оставаться в тонусе можно и с помощью регулярного употребления шпината, брокколи и капусты. Кроме того, доктор посоветовал поддерживать бодрость с помощью зеленого чая и обычной воды.
Популярное сегодня
- В «Севтеплоэнерго» заявили о 100-процентной готовности к отопительному сезону
- Крымский пенсионер заплатит более 60 тысяч рублей за публикации в соцсети
- В ДТП на «Тавриде» погиб 64-летний водитель «ВАЗа» (видео)
- В Wildberries прокомментировали продажу наркотиков в пункте выдачи заказов в Севастополе
- Крымчанин осуждён за кражу денег с банковской карты своего отца
- МЧС предупреждает об ухудшении погоды в Севастополе
- Крымский пожарный сделал необычное предложение руки и сердца своей возлюбленной (видео)
- 86-летняя женщина пропала в Севастополе
- Очень сильные дожди надвигаются на Крым: объявлено штормовое предупреждение
- В севастопольском пункте выдачи заказов обнаружили более 600 граммов марихуаны (видео)
Добавить комментарий