Врач назвала количество сахара, которое женщинам можно есть в день

9 июля, 2024 - 19:27

unsplash.com

Обычно рекомендуется ограничивать потребление добавленного сахара до определенного уровня в день, например, не более 6 чайных ложек сахара для женщин. Об этом сообщила врач-эндокринолог Наталия Тананакина, пишет РИАМО.

Напомним, 9 июля отмечается День сахарного печенья. Этот праздник распространился из США: считается, что там в XVIII веке переселенцы из Германии впервые приготовили сахарное печенье.

«Нормированная доза сахарного печенья, которое можно съедать в день, зависит от индивидуальных потребностей организма, общего рациона питания и уровня физической активности. Обычно рекомендуется ограничивать потребление добавленного сахара до определенного уровня в день, например, не более 25 грамм для женщин — это приблизительно 6 чайных ложек — и 36 грамм для мужчин», — сказала Тананакина.

Она добавила, что основным аспектом является контроль общего потребления сахара в течение дня, а не только сахарного печенья. Рекомендации по потреблению сахара варьируются в зависимости от возраста, пола, физической активности и других факторов здоровья.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

Отделение СФР по Севастополю увеличило пенсии 330 мамам с пятью и более детьми

С 2026 года для многодетных мам с пятью и более детьми периоды ухода за детьми до полутора лет учитываются в страховом стаже без ограничений, напоминает ОСФР по Севастополю.

Ранее в стаж можно было засчитать периоды ухода не более чем за четырьмя детьми и не более шести лет суммарно.

Новые правила распространяются не только на женщин, которые будут выходить на пенсию в 2026 году, но и на тех, кто уже получает пенсионные выплаты. Отделение СФР по Севастополю перерасчитало пенсии 334 мамам с учетом ранее не учтенных периодов ухода.

«Это важное решение для поддержки многодетных матерей. Речь идет не только о включении всех периодов ухода за детьми в стаж мамы. Также начисляются индивидуальные пенсионные коэффициенты (ИПК): если за первого ребенка учитывают 1,8 ИПК, за второго 3,6, то за третьего и последующих детей учитывают по 5,4 ИПК за один год ухода за каждым ребенком», — отметила управляющий Отделением СФР по Севастополю Елена Гайворонская.

Если женщина в период ухода за детьми продолжает трудиться, то в будущем при назначении пенсии выбирается наиболее выгодный для нее вариант: могут быть учтены ИПК за периоды работы или за периоды ухода за детьми.

В случае, если многодетные мамы с пятью и более детьми, являющиеся получательницами пенсии, еще не подали заявление на перерасчет, они могут воспользоваться этим правом в любое время.

Напомним, для выхода на страховую пенсию по старости необходимо иметь не менее 15 лет стажа и не менее 30 ИПК. Если условия соблюдены, многодетные мамы с пятью и более детьми могут выйти на пенсию в 50 лет.