Педиатр назвала полезные перекусы для школьников
20 сентября, 2024 - 18:25
unsplash.com
При составлении меню для перекусов ребёнка в школе необходимо избегать излишнего сахара и фастфуда. Они могут привести к резким скачкам уровня глюкозы в крови, а это может вызвать приступы усталости и утомления.
Об этом сообщила врач-педиатр Марьям Сайфулина, пишет РИАМО.
«Вместо этого можно предложить ребенку здоровые альтернативы. Например, яблоки, груши или виноград — они и вкусные, и полезные за счет высокого содержания клетчатки и витаминов», — рассказала Сайфулина.
По ее словам, перекус школьника должен быть сбалансированным. Полезным будет добавление к перекусу сухофруктов и орехов, так как они богаты полезными элементами и насыщают организмы энергией. Молочные продукты вроде йогурта, творога или сыров тоже можно взять с собой в школу.
«Домашние злаковые батончики с орехами и медом или овсяные печенья без сахара также станут отличным вариантом для перекуса. Главное, чтобы еда была удобной в употреблении и нравилась ребенку — тогда он с удовольствием будет съедать полезный перекус, а не заменять его на вредные продукты из школьного буфета», — пояснила эксперт.
Популярное сегодня
- В Севастополе 8-летний мальчик рванул через дорогу и попал по Volkswagen (фото)
- Завтра — начало Рождественского поста
- В Севастополе после ремонта на маршрут выходит пассажирский теплоход «Зюйд»
- Михаил Развожаев опроверг фейк об ударе по училищу морской пехоты» и «Стрелковой» бухте
- В Севастополе вторая за день 27 ноября воздушная тревога длилась
- Минобороны: За два часа над акваторией Черного моря и Крымом сбиты 25 БПЛА
- В Севастополе на 27 минут объявлялась воздушная тревога — есть сбитие целей
- В Симферополе выявили группу, занимавшуюся изготовлением и продажей контрафактного алкоголя (видео)
- Павел Лебедев: «На нашем заводе будет запущен полный цикл от производства до упаковки подсолнечного масла»
- В Крыму осудили педофила, более восьми лет насиловавшего несовершеннолетнюю падчерицу
Добавить комментарий