Педиатр назвала полезные перекусы для школьников

20 сентября, 2024 - 18:25

unsplash.com

При составлении меню для перекусов ребёнка в школе необходимо избегать излишнего сахара и фастфуда. Они могут привести к резким скачкам уровня глюкозы в крови, а это может вызвать приступы усталости и утомления.

Об этом сообщила врач-педиатр Марьям Сайфулина, пишет РИАМО.

«Вместо этого можно предложить ребенку здоровые альтернативы. Например, яблоки, груши или виноград — они и вкусные, и полезные за счет высокого содержания клетчатки и витаминов», — рассказала Сайфулина.

По ее словам, перекус школьника должен быть сбалансированным. Полезным будет добавление к перекусу сухофруктов и орехов, так как они богаты полезными элементами и насыщают организмы энергией. Молочные продукты вроде йогурта, творога или сыров тоже можно взять с собой в школу.

«Домашние злаковые батончики с орехами и медом или овсяные печенья без сахара также станут отличным вариантом для перекуса. Главное, чтобы еда была удобной в употреблении и нравилась ребенку — тогда он с удовольствием будет съедать полезный перекус, а не заменять его на вредные продукты из школьного буфета», — пояснила эксперт.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

День рождения Судака отметят ярмаркой, конкурсом живых скульптур, экскурсиями и морским парадом «бананов»

Судак на предстоящих выходных будет отмечать свой День рождения. Городу исполняется 1812 лет, сообщает Турпортал Крыма.

Праздновать начнут с 6 утра субботы. В это время на улицах Маяковского и Ленина развернётся сельскохозяйственная ярмарка, которая будет работать до 15:00. В 10:00 в Городском саду (ул. Ленина) стартует развлекательная программа для детей и взрослых. Они посмотрят выступления детских творческих коллективов, театральные постановки, выставки, поучаствуют в мастер-классах, спортивных играх и игровых программах. В 12:00 там откроется кросскультурный фестиваль «ТвоёВремя» и пройдёт конкурс живых скульптур. А в 15:30 арт-кластер «Таврида» представит театральную постановку «Искусство движения».

Параллельно будет проходить Фестиваль уличного искусства от «Таврида.АРТ», в рамках которого торжественно откроют новый мурал (ул. Коммунальная, 7). После начнётся экскурсия: участники увидят картины, украшающие Судак, и пообщаются с их авторами – художниками из Москвы, Донецка, Китая. Встреча состоится рядом со школой-гимназией №1 (ул. Маяковского, 2).

С 14:00 до 18:30 в арт-резиденции «Тавриды» (ул. Ленина, 39) пройдут мастер-классы по трафаретной печати, росписи стеклянных плиток, созданию коллажа и воздушных змеев.

Вечером праздничные мероприятия состоятся на центральной набережной Судака. В 17:30 выступит рок-группа «Четвертый берег». В 18:10 стартует парад «бананов», катеров и других маломерных суден. С 18:30 до 19:00 зрители послушают народный ансамбль духовой музыки. После чего до 22:30 проведут концерт с участием коллективов городского дома культуры и резидентов «Тавриды» NIKA DUBIK, Михаила Баркова, RACOONA. Завершит вечер севастопольская кавер-группа KooRagA.