Названы четыре лучших упражнения для сохранения молодости тела
26 августа, 2024 - 20:30

unsplash.com
Фитнес-эксперты назвали четыре лучших упражнения, которые помогут сохранить молодость тела. Об этом со ссылкой на Men Today пишет «МИР 24».
Первым упражнением эксперты назвали боковую ходьбу. Она подходит для развития ягодичных мышц, а также мышц, отводящих бедра. В совокупности это снижает нагрузку на нижнюю часть спины в повседневной деятельности. Также эксперты предложили выполнять боковые, или обратные выпады. Они помогут активизировать мышцы-стабилизаторы, улучшить координацию и устойчивость.
Третьим упражнением стал ягодичный мост. Этот вид нагрузки поможет укрепить ягодицы и подколенные сухожилия, а также улучшит устойчивость позвоночника. В качестве еще одного вида полезной нагрузки выступают удары или толчки ногой. Так можно проработать квадрицепсы, ягодицы, внешнюю поверхность бедер.
Популярное сегодня
- Олег Зубков пришел в сознание – СМИ
- СК опубликовал кадры с места нападения льва на Олега Зубкова в парке «Тайган» (ВИДЕО)
- Следком проверит информацию федерального СМИ о массовых нарушениях в «Тайгане»
- В Евпатории открылся первый в Республике Крым парк «Патриот» (ФОТО)
- Нападение льва на Олега Зубкова в парке «Тайган»: что известно к этому часу
- Крымский рецидивист отправится в колонию за повреждение чужого авто и угон
- В «Тайгане» рассказали о самочувствии Олега Зубкова
- Крымские спасатели обнаружили тело дайвера, которого искали 20 дней
- Развожаев анонсировал создание пятикилометрового променада вдоль бухт Севастополя
- 16 крымчанок и представительница потребительского кооператива предстанут перед судом за мошенничество с маткапиталом
Добавить комментарий