Названы четыре лучших упражнения для сохранения молодости тела
26 августа, 2024 - 20:30
![](https://obyektiv.press/sites/default/files/styles/article-detail/public/newsim/kike-vega-f2qh3yjz6jk-unsplash.jpg?itok=ipIC5gov)
unsplash.com
Фитнес-эксперты назвали четыре лучших упражнения, которые помогут сохранить молодость тела. Об этом со ссылкой на Men Today пишет «МИР 24».
Первым упражнением эксперты назвали боковую ходьбу. Она подходит для развития ягодичных мышц, а также мышц, отводящих бедра. В совокупности это снижает нагрузку на нижнюю часть спины в повседневной деятельности. Также эксперты предложили выполнять боковые, или обратные выпады. Они помогут активизировать мышцы-стабилизаторы, улучшить координацию и устойчивость.
Третьим упражнением стал ягодичный мост. Этот вид нагрузки поможет укрепить ягодицы и подколенные сухожилия, а также улучшит устойчивость позвоночника. В качестве еще одного вида полезной нагрузки выступают удары или толчки ногой. Так можно проработать квадрицепсы, ягодицы, внешнюю поверхность бедер.
Популярное сегодня
- Улицу Адмирала Октябрьского закроют для движения уже на следующей неделе
- Снег в Крыму добрался до Ялты (ФОТО)
- 16 февраля: Дни разведки ВМФ РФ и архива Минэнерго России
- В Севастополе начинается прием заявок от супружеских пар, претендующих на «семейные» медали
- В Севастополь и Крым пришло похолодание (прогноз погоды на 16 февраля)
- Google Maps сохранил российские названия населенных пунктов в Крыму
- Где в Севастополе не будет воды 16 февраля (ДОПОЛНЕНО)
- В центре Симферополя сгорел торговый центр
- В небе над Крымом появился "непонятный" светящийся шар [видео]
- Севастополец кирпичом убил соседку по СТ и пытался убить ее сожителя
Добавить комментарий