Названа оптимальная температура в комнате для сна
3 октября, 2024 - 18:38
unsplash.com
Чтобы сон был спокойным и глубоким, температура воздуха в комнате должна быть от +18 до +20 градусов. Об этом рассказала директор центра реабилитации «Бутово» департамента труда и социальной защиты населения Москвы Ольга Аванова, пишет РИАМО.
Такую температуру специалист назвала оптимальной для сна.
«Температура в спальне должна быть комфортной для сна. Во время ночного отдыха организм находится в покое, все системы человеческого тела работают менее активно, из-за чего температура тела снижается на 1–2 градуса. Оптимальная температура, которая должна быть в комнате, — 18-20 градусов», — сказала Аванова.
Здоровый сон – не просто необходимость, а вклад в качество жизни человека, независимо от его физических возможностей, считает она. По словам эксперта, основная составляющая здорового сна – это кровать, которая должна быть удобной. Что касается матраса, то специалисты рекомендуют использовать ортопедические модели, выполненные из латекса или пенополиуретанового материала. Гигиену сна обеспечит регулярная смена постельного белья – лучше делать это раз в 10 дней. Важно также, чтобы в спальню не проникал посторонний шум.
Популярное сегодня
- Водительские права со сроком действия до 2025 года продлят автоматом на три года
- Назван минимальный необлагаемый налогом доход по вкладу
- Где в январе 2025-го в Севастополе не будет электроэнергии?
- В МЧС Севастополя подвели итоги новогодней ночи
- Около тысячи верующих приняли участие в Новогодней Божественной Литургии в Херсонесе
- Как будет работать «Новый Херсонес» в новогоднюю ночь и рождественские каникулы
- Что изменится в жизни россиян с 1 января 2025 года
- Как в Севастополе отметят Рождество Христово
- Эксперты оценили стоимость набора товаров для школы в 2023 году
- Сегодня – День Ильи Муромца
Добавить комментарий