Эксперт рассказала, как повысить работоспособность в жару
17 июля, 2024 - 20:30
unsplash.com
Для повышения продуктивности во время жары следует установить четкий график работы и отдыха. Об этом рассказала главный внешний специалист по медицинской профилактике Минздрава РФ Любовь Дроздова, передает «МИР 24».
Можно использовать вентилятор или кондиционер, а также выбрать для работы удобное место с хорошим проветриванием. Фрагментировать большие задачи также будет довольно полезно, заверяет специалист.
Что касается питания, то лучше всего употреблять в пищу легкие блюда, богатые витаминами, и пить много воды. В перерывах лучше выходить на свежий воздух. Для стимуляции мозговой активности Дроздова рекомендует медитации, дыхательные упражнения и разминку.
Эксперт отмечает, что в жару необходимо внимательно относиться к собственному самочувствию: носить легкую одежду, пить прохладные напитки, избегать кофеина, злоупотребления алкоголем и использования перегревающих помещение электроприборов. Кроме того, эксперт посоветовала не допускать переработок.
Популярное сегодня
- Новой главой Гагаринского муниципалитета стала Елена Яковлева
- Между Столетовским проспектом и улицей Тараса Шевченко идет укладка асфальта (фото, схемы)
- Со следующей недели в Крыму вводятся новые ограничения на продажу алкоголя
- В Севастополе провели молебны за здравие пожарных и спасателей (видео)
- Продолжается реставрация «Водолечебницы К.С. Гинали» в Балаклаве
- 18 сентября: Всемирный день мониторинга качества воды, День HR-менеджера
- Сегодня — Неопалимая Купина
- Севнаследие выдало разрешение на проведение противоаварийных работ в кинотеатре «Родина»
- Привлекательность летнего отдыха для россиян снижается
- В Севастополе прокуратура через суд заставит газифицировать жилой дом ветерана ВОВ
Добавить комментарий