Эксперт рассказала, как повысить работоспособность в жару

17 июля, 2024 - 20:30

unsplash.com

Для повышения продуктивности во время жары следует установить четкий график работы и отдыха. Об этом рассказала главный внешний специалист по медицинской профилактике Минздрава РФ Любовь Дроздова, передает «МИР 24».

Можно использовать вентилятор или кондиционер, а также выбрать для работы удобное место с хорошим проветриванием. Фрагментировать большие задачи также будет довольно полезно, заверяет специалист.

Что касается питания, то лучше всего употреблять в пищу легкие блюда, богатые витаминами, и пить много воды. В перерывах лучше выходить на свежий воздух. Для стимуляции мозговой активности Дроздова рекомендует медитации, дыхательные упражнения и разминку.

Эксперт отмечает, что в жару необходимо внимательно относиться к собственному самочувствию: носить легкую одежду, пить прохладные напитки, избегать кофеина, злоупотребления алкоголем и использования перегревающих помещение электроприборов. Кроме того, эксперт посоветовала не допускать переработок.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

В Севастополе помогли восстановить паспорта участникам СВО (фото)

Сотрудники ОВМ ОМВД России по Балаклавскому и Нахимовскому районам Севастополя помогли оформить документы и получить новые паспорта РФ двум участникам СВО – Владиславу из Республики Саха (Якутия) и Фариду из Волгоградской области.

Как рассказали в городском УМВД РФ, во время выполнения боевых задач мужчину потеряли документы, а сами попали в Севастополь для оказания медицинской помощи.

«О своей тяжелой ситуации с документами бойцы СВО рассказали волонтерам движения сестер милосердия, которые передали информацию Уполномоченному по правам человека в Севастополе Павлу Буцай. После этого он связался с сотрудниками Управления по вопросам миграции УМВД России по г. Севастополю и попросил оказать содействие. Полицейские не остались равнодушными к ситуации, в которой оказались защитники Отечества, и приняли решение в срочном порядке оказать государственную услугу», - рассказали в полиции.

Полицейские два раза съездили в госпиталь, где мужчины проходят лечение после ранений. Во время первого визита они приняли необходимые документы, помогли заполнить заявления и провели соответствующие административные процедуры. Вторая встреча полицейских с бойцами прошла совместно с Павлом Буцаем. Защитникам вручили готовые паспорта, изготовленные в кратчайшие сроки.

Во время второго визита к полицейским с аналогичными проблемами обратились еще несколько бойцов СВО, от которых была получена необходимая для изготовления паспортов РФ в ускоренном режиме информация, а Уполномоченный по правам человека Павел Буцай помог сделать фото для документов.