Эксперт рассказала, как повысить работоспособность в жару
17 июля, 2024 - 20:30
unsplash.com
Для повышения продуктивности во время жары следует установить четкий график работы и отдыха. Об этом рассказала главный внешний специалист по медицинской профилактике Минздрава РФ Любовь Дроздова, передает «МИР 24».
Можно использовать вентилятор или кондиционер, а также выбрать для работы удобное место с хорошим проветриванием. Фрагментировать большие задачи также будет довольно полезно, заверяет специалист.
Что касается питания, то лучше всего употреблять в пищу легкие блюда, богатые витаминами, и пить много воды. В перерывах лучше выходить на свежий воздух. Для стимуляции мозговой активности Дроздова рекомендует медитации, дыхательные упражнения и разминку.
Эксперт отмечает, что в жару необходимо внимательно относиться к собственному самочувствию: носить легкую одежду, пить прохладные напитки, избегать кофеина, злоупотребления алкоголем и использования перегревающих помещение электроприборов. Кроме того, эксперт посоветовала не допускать переработок.
Популярное сегодня
- Госдума занялась «неправильными» домами Крыма и Севастополя
- В Севастополе на «зебре» сбили 17-летнюю девушку
- Сегодня — Михайлов день
- «Севавтодор» модернизирует развязку на пересечении улиц Вакуленчука — Меньшикова — Руднева
- В Севастополе произошло ДТП с участием мотоцикла, пожарной машины и троллейбуса (видео)
- В Севастополе избрали заместителей председателя Законодательного собрания
- В Севастополе росгвардейцы задержали зачинщиков драки в ночном клубе
- В Севастополе купальный сезон 2024 года унес девять жизней (видео)
- Началось первое пленарное заседание Законодательного собрания Севастополя III созыва
- В этом году россияне впервые заплатят налог с доходов, полученных от вкладов в банках
Добавить комментарий