Эксперт рассказала, как повысить работоспособность в жару

17 июля, 2024 - 20:30

unsplash.com

Для повышения продуктивности во время жары следует установить четкий график работы и отдыха. Об этом рассказала главный внешний специалист по медицинской профилактике Минздрава РФ Любовь Дроздова, передает «МИР 24».

Можно использовать вентилятор или кондиционер, а также выбрать для работы удобное место с хорошим проветриванием. Фрагментировать большие задачи также будет довольно полезно, заверяет специалист.

Что касается питания, то лучше всего употреблять в пищу легкие блюда, богатые витаминами, и пить много воды. В перерывах лучше выходить на свежий воздух. Для стимуляции мозговой активности Дроздова рекомендует медитации, дыхательные упражнения и разминку.

Эксперт отмечает, что в жару необходимо внимательно относиться к собственному самочувствию: носить легкую одежду, пить прохладные напитки, избегать кофеина, злоупотребления алкоголем и использования перегревающих помещение электроприборов. Кроме того, эксперт посоветовала не допускать переработок.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

14 сентября: Всемирный день оказания первой помощи, день Ставропольского края и слушания шорохов

Ежегодно, начиная с 2000 года, во вторую субботу сентября во многих странах отмечается Всемирный день оказания первой помощи. Инициаторами его проведения выступили национальные организации – члены Международного движения Красного Креста и Красного Полумесяца.

Цель оказания первой помощи – проведение пострадавшему необходимых простейших медицинских мероприятий для спасения его жизни, уменьшения его страданий и предупреждения развития возможных осложнений. Профессионально такую помощь оказывают, конечно же, медики, но кроме них приемами оказания первой помощи обязаны владеть сотрудники полиции и спасатели. Но, как показывает жизнь, ситуации, требующие оказания экстренной помощи, возникают чаще всего неожиданно, в условиях дефицита времени и нередко в отсутствие людей с медицинским образованием. Поэтому важно в таких ситуациях, когда дорога каждая секунда, всем, кто стал их участником, не поддаваться панике, действовать быстро и решительно.

Ежегодно в сентябре свой праздник — День Ставропольского края — отмечают жители одного из южных регионов России. Эта традиция сложилась в 1999 году, когда местный губернатор подписал постановление «О Дне Ставропольского края». Но сначала праздник отмечали весной — в третью субботу мая, а с 2015 года перенесли на осень.

14 сентября отмечается необычный праздник – День слушания шорохов. Его смысл заключается в том, чтобы вернуть людям аудовосприятие реальности, которое было утрачено с появлением кинематографа, телевидения и интернета. В этот день принято замереть на миг и слушать окружающий мир.

Также 14 сентября отмечаются День междусобойщиков, День пончиков с кремовой начинкой и День карамелек.

События 14 сентября:

1812 год – армия Наполеона вошла в опустевшую Москву.

1829 год – был подписан Адрианопольский мирный договор, завершивший русско-турецкую войну 1828 – 1829 годов.

1911 год – в Киевском городском театре произошло покушение на председателя Совета министров Российской империи Петра Столыпина.

1944 год – началась Прибалтийская стратегическая наступательная операция советских войск.

1954 год – на Тоцком полигоне Оренбургской области начались опытные испытания одного из видов атомного оружия.

1984 год – состоялся первый в мире перелет через Атлантический океан на воздушном шаре. Его выполнил американец Джозеф Киттингер.