Эксперт рассказала, как повысить работоспособность в жару
17 июля, 2024 - 20:30
unsplash.com
Для повышения продуктивности во время жары следует установить четкий график работы и отдыха. Об этом рассказала главный внешний специалист по медицинской профилактике Минздрава РФ Любовь Дроздова, передает «МИР 24».
Можно использовать вентилятор или кондиционер, а также выбрать для работы удобное место с хорошим проветриванием. Фрагментировать большие задачи также будет довольно полезно, заверяет специалист.
Что касается питания, то лучше всего употреблять в пищу легкие блюда, богатые витаминами, и пить много воды. В перерывах лучше выходить на свежий воздух. Для стимуляции мозговой активности Дроздова рекомендует медитации, дыхательные упражнения и разминку.
Эксперт отмечает, что в жару необходимо внимательно относиться к собственному самочувствию: носить легкую одежду, пить прохладные напитки, избегать кофеина, злоупотребления алкоголем и использования перегревающих помещение электроприборов. Кроме того, эксперт посоветовала не допускать переработок.
Популярное сегодня
- Сообщение о минировании Инженерной школы Севастополя не подтвердилось
- 67-летняя женщина-пешеход пострадала в ДТП в Севастополе
- «Херсонес Таврический» возвращается к летнему режиму работы
- Завтра в Севастополе будут бесплатно вакцинировать кошек и собак от бешенства
- В Севастополе осужден директор ООО, нанесший 15-миллионный ущерб Минобороны РФ
- В Симферополе пятиклассник избил учительницу музыки: проводится проверка
- На трассе «Таврида» после наезда на «КамАЗ» погиб водитель Skoda (фото)
- Новое пожарное депо в Павловке планируют достроить к концу года
- Из-за сообщения о минировании в Севастополе эвакуирована Инженерная школа
- 10 новых автобусов вышли на маршруты в Севастополе
Добавить комментарий