Эксперт рассказала, как повысить работоспособность в жару
17 июля, 2024 - 20:30
![](https://obyektiv.press/sites/default/files/styles/article-detail/public/newsim/siniz-kim-z2m5hdwoyhg-unsplash.jpg?itok=UInsir_i)
unsplash.com
Для повышения продуктивности во время жары следует установить четкий график работы и отдыха. Об этом рассказала главный внешний специалист по медицинской профилактике Минздрава РФ Любовь Дроздова, передает «МИР 24».
Можно использовать вентилятор или кондиционер, а также выбрать для работы удобное место с хорошим проветриванием. Фрагментировать большие задачи также будет довольно полезно, заверяет специалист.
Что касается питания, то лучше всего употреблять в пищу легкие блюда, богатые витаминами, и пить много воды. В перерывах лучше выходить на свежий воздух. Для стимуляции мозговой активности Дроздова рекомендует медитации, дыхательные упражнения и разминку.
Эксперт отмечает, что в жару необходимо внимательно относиться к собственному самочувствию: носить легкую одежду, пить прохладные напитки, избегать кофеина, злоупотребления алкоголем и использования перегревающих помещение электроприборов. Кроме того, эксперт посоветовала не допускать переработок.
Популярное сегодня
- Улицу Адмирала Октябрьского закроют для движения уже на следующей неделе
- Снег в Крыму добрался до Ялты (ФОТО)
- 16 февраля: Дни разведки ВМФ РФ и архива Минэнерго России
- Пляжи Балаклавы продолжают очищать от мазута (ФОТО)
- Где в Севастополе не будет воды 16 февраля (ДОПОЛНЕНО)
- В Севастополе снижены тарифы на техобслуживание для всех абонентов ПАО «Севастопольгаз»
- В Севастополе начинается прием заявок от супружеских пар, претендующих на «семейные» медали
- ГУП «Севастопольгаз» предлагает оплачивать техобслуживание газового оборудования частями
- В центре Симферополя сгорел торговый центр
- Севастополец кирпичом убил соседку по СТ и пытался убить ее сожителя
Добавить комментарий