Диетологи назвали продукты, которые улучшают состояние сосудов

10 мая, 2024 - 20:30

unsplash.com

Ключевыми продуктами, которые улучшают работу сосудов, считается жирная рыба и еда, которая содержит Омега 3 жирные кислоты. Об этом рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург, пишет «Вечерняя Москва». По его словам, эти продукты являются противовоспалительными и снижают вероятность развития атеросклероза.

Также полезны для сосудов продукты с пищевыми волокнами — крупы, грубый хлеб, овощи и фрукты, перечислил диетолог.

«Эти продукты нормализуют баланс холестерина в крови, уменьшают количество плохого холестерина и увеличивают количество хорошего», — подчеркнул Гинзбург.

А по мнению кандидата медицинских наук, диетолога Дарьи Русаковой, сосуды защищают продукты, которые богаты витаминами и антиоксидантами — это овощи, зелень, фрукты и ягоды.

«Поэтому у людей, которые придерживаются средиземноморской диеты, снижены риски развития болезней сосудов. Такой принцип питания предполагает в рационе много рыбы, морепродуктов, овощей, ягод и зелени», — напомнила Русакова.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

8 января: Собор Пресвятой Богородицы, Бабьи каши и День умасливания гремлинов

Православные христиане 8 января празднуют Собор Пресвятой Богородицы, восхваляя Деву Марию. Этот день называют Собором из-за того, что, в отличие от других праздников, которые посвящены Богоматери (Рождество, Зачатие или Благовещенье), 8 января проводят общее празднование в честь других святых, которые связаны с Иисусом Христом и Богородицей.

В этот праздник принято выносить из дома битую посуду и все ненужные вещи, так как это принесет счастье. Также в этот день нужно поднимать маленьких детей выше головы, чтобы они выросли красивыми и здоровыми. Кроме того, 8 января принято приглашать в дом гостей и угощать их чем-то вкусным, это приведет к достатку.

Сегодня – Бабьи каши. В день Бабьих каш было принято чествовать повивальных бабок. Им приносили щедрые подарки и угощения. Приходили с детьми, чтобы бабки их благословили. Особенно в этот день к бабкам рекомендовалось ходить будущим мамам и молодым девушкам.

Позднее православная церковь стала отмечать в этот день праздник Собор Пресвятой Богородицы.

8 января в мире отмечается шутливый праздник День умасливания гремлинов. Гремлины известны как ненавистники техники. Поэтому всем, кто давно не проверял свои компьютеры, телевизоры и телефоны, в этот день следует разобрать, почистить, и заменить в этой технике изношенные детали.

Также 8 января отмечаются День вращения Земли, День наблюдения за мужчинами и Всемирный день компьютерного набора.