Диетологи назвали продукты, которые улучшают состояние сосудов
10 мая, 2024 - 20:30
unsplash.com
Ключевыми продуктами, которые улучшают работу сосудов, считается жирная рыба и еда, которая содержит Омега 3 жирные кислоты. Об этом рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург, пишет «Вечерняя Москва». По его словам, эти продукты являются противовоспалительными и снижают вероятность развития атеросклероза.
Также полезны для сосудов продукты с пищевыми волокнами — крупы, грубый хлеб, овощи и фрукты, перечислил диетолог.
«Эти продукты нормализуют баланс холестерина в крови, уменьшают количество плохого холестерина и увеличивают количество хорошего», — подчеркнул Гинзбург.
А по мнению кандидата медицинских наук, диетолога Дарьи Русаковой, сосуды защищают продукты, которые богаты витаминами и антиоксидантами — это овощи, зелень, фрукты и ягоды.
«Поэтому у людей, которые придерживаются средиземноморской диеты, снижены риски развития болезней сосудов. Такой принцип питания предполагает в рационе много рыбы, морепродуктов, овощей, ягод и зелени», — напомнила Русакова.
Популярное сегодня
- Прокуратура Севастополя требует расторгнуть миллиардный контракт с мини-фирмой
- В Судаке пассажир такси убил 77-летнего водителя (ВИДЕО)
- Севастополь занял 13 строчку в рейтинге регионов по качеству жизни
- Под конец зимы в Крым придет снежная сказка
- Татьянин день в Новом Херсонесе будут отмечать всю ночь напролет
- Арест Евгения Горлова продлили до 25 апреля
- Мужчину и кошку извлекли из-под завалов рухнувшего здания в Каче (ФОТО)
- С побережья Казачьей бухты, яхт-клуба «Юг» и пляжа «Толстяк» убрали мазут (ФОТО)
- В Севастополе схема размещения НТО была пролонгирована по требованию прокуратуры
- Спектакли Севастополя стали дипломантами национальной премии «Золотая маска» (ФОТО)
Добавить комментарий