Диетологи назвали продукты, которые улучшают состояние сосудов
10 мая, 2024 - 20:30
unsplash.com
Ключевыми продуктами, которые улучшают работу сосудов, считается жирная рыба и еда, которая содержит Омега 3 жирные кислоты. Об этом рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург, пишет «Вечерняя Москва». По его словам, эти продукты являются противовоспалительными и снижают вероятность развития атеросклероза.
Также полезны для сосудов продукты с пищевыми волокнами — крупы, грубый хлеб, овощи и фрукты, перечислил диетолог.
«Эти продукты нормализуют баланс холестерина в крови, уменьшают количество плохого холестерина и увеличивают количество хорошего», — подчеркнул Гинзбург.
А по мнению кандидата медицинских наук, диетолога Дарьи Русаковой, сосуды защищают продукты, которые богаты витаминами и антиоксидантами — это овощи, зелень, фрукты и ягоды.
«Поэтому у людей, которые придерживаются средиземноморской диеты, снижены риски развития болезней сосудов. Такой принцип питания предполагает в рационе много рыбы, морепродуктов, овощей, ягод и зелени», — напомнила Русакова.
Популярное сегодня
- Владимир Путин встретил Рождество в окружении семей участников СВО и волонтеров (ФОТО)
- Пятна мазута обнаружили в районе севастопольского парка Победы
- 6 января: Рождественский сочельник
- МЧС Севастополя напоминает о правилах безопасности в храме
- Севастопольский художественный музей приглашает на рождественский концерт
- За два дня в Севастополе собрали более 111 тонн загрязненного мазутом грунта
- Ай-Петри засыпало снегом: подъём для автомобилей закрыт (ФОТО)
- Верующих Севастополя приглашают на крестный ход
- Как будет работать «Новый Херсонес» в новогоднюю ночь и рождественские каникулы
- Метеорологи рассказали, сколько снега выпало в Крыму
Добавить комментарий