Диетолог назвала суточную норму фруктозы
15 октября, 2024 - 19:38
pxhere.com
Суточная норма фруктозы для взрослого человека не должна превышать 25 граммов. Об этом сообщила диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова, пишет газета «Известия».
Фруктоза — это сахар, который содержится в ягодах и фруктах. Она перерабатывается частично печенью и частично дружественными бактериями.
«Кусочек арбуза — это примерно 5 г фруктозы. Всё что сверху — идет в печень и откладывается в жир, так как мышцы не могут переработать и усвоить фруктозу. Поэтому можно сказать, что фрукты полезны, так как они содержат воду, клетчатку и антиоксиданты, но в небольших количествах», — пояснила эксперт.
По ее словам, употребление чрезмерного количества фруктов грозит развитием патологии печени, диабета и хронического панкреатита. При этом эксперт отметила, что «добавленная» фруктоза, которая продается в магазине как заменитель сахара, грозит еще большим риском развития болезней, так как приводит к стойкому повышению сахара в крови при длительном ее употреблении.
Популярное сегодня
- Минобороны сообщило о повреждении энергообъекта в Крыму украинским беспилотником
- Суд окончательно запретил перевозку пассажиров электромобилями в парке Победы
- ФК «Севастополь» на выезде одерживает волевую победу над «Дружбой» (ВИДЕО)
- Россиянам напомнили, как и когда отмечают Вербное воскресенье
- В Севастополе откладывается начало работы парома
- В Крыму и Севастополе в марте найдены погибшими пять пропавших человек
- Полярный фронт принёс в Крым сильные дожди (прогноз погоды на 6 апреля)
- В Севастополе и Крыму в субботу без существенных осадков (прогноз погоды на 5 апреля)
- Почетный гражданин Севастополя Антон Шкаплеров станет участником шоу «Сокровища Императора» на ТНТ
- Трампу пригрозили за возможное признание Крыма и новых регионов частью РФ
Добавить комментарий