Диетолог назвала суточную норму фруктозы
15 октября, 2024 - 19:38

pxhere.com
Суточная норма фруктозы для взрослого человека не должна превышать 25 граммов. Об этом сообщила диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова, пишет газета «Известия».
Фруктоза — это сахар, который содержится в ягодах и фруктах. Она перерабатывается частично печенью и частично дружественными бактериями.
«Кусочек арбуза — это примерно 5 г фруктозы. Всё что сверху — идет в печень и откладывается в жир, так как мышцы не могут переработать и усвоить фруктозу. Поэтому можно сказать, что фрукты полезны, так как они содержат воду, клетчатку и антиоксиданты, но в небольших количествах», — пояснила эксперт.
По ее словам, употребление чрезмерного количества фруктов грозит развитием патологии печени, диабета и хронического панкреатита. При этом эксперт отметила, что «добавленная» фруктоза, которая продается в магазине как заменитель сахара, грозит еще большим риском развития болезней, так как приводит к стойкому повышению сахара в крови при длительном ее употреблении.
Популярное сегодня
- Почетный гражданин Севастополя Антон Шкаплеров станет участником шоу «Сокровища Императора» на ТНТ
- Один человек погиб при пожаре в Севастополе
- Снег в апреле выпал в Севастополе впервые за 16 лет
- Крымчанин вместо зарплаты в ПВЗ заработал уголовное дело
- В Севастополе приняты проекты реконструкции пирсов и капитального ремонта здания Росморпорта
- В Севастополе за март родился 271 ребёнок
- К концу рабочей недели в Крыму снова ожидается снег
- В Крыму и Севастополе сохранятся сложные погодные условия (прогноз на 8 апреля)
- Лестницу в сквере у храма Петра и Павла максимально приблизят к историческому облику
- Морпехам 810-й бригады доставят спецсредства и гуманитарную помощь (ВИДЕО)
Добавить комментарий