Диетолог назвала главные ошибки при похудении
17 июня, 2022 - 10:01
Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.
Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.
Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.
Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.
"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.
Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.
Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.
Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.
Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.
Популярное сегодня
- 21 мая: День Тихоокеанского флота ВМФ России, военного переводчика, чая и полярника
- Где в Севастополе не будет света 21 мая
- В Севастополе подключают отопление - график запуска котельных, контакты
- Где в Севастополе не будет воды 21 мая 2024? (ДОПОЛНЯЕТСЯ)
- Севастопольская «Голубая бухта» приглашает обмануть пайщиков?
- Залез в трансформаторную будку: 13-летний школьник погиб в Крыму от удара током
- В Севастополе завершился «Кубок городов-героев» по волейболу
- В ближайшие дни в Крыму и Севастополе будет тепло и сухо (прогноз погоды на 21 мая)
- Какое животное может быть символом России - итоги опроса
- В Севастополе крымский студент рублем ответит за дискредитацию ВС РФ
Комментарии
Ну ничего,скоро все похудеют
Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.
Страницы
Добавить комментарий