Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.

Страницы

Добавить комментарий

«Севастопольэнерго» опубликовало график отключения электроэнергии на период аварийно-восстановительных работ

Обновленный график временного отключения электроэнергии в Севастополе на период аварийно-восстановительных работ опубликовало предприятие «Севастопольэнерго».

В нём – две очереди. Отключения первой очереди запланированы на 7.00 – 10.00, 13:00-16:00 и 19:00 – 21:00.

В первой очереди района Корабельной: пр.Победы, ул.Г.Мельника, Горпищенко, Героев Севастополя, Будищева, Вокзальная, Ревякина, Истомина, Котовского, Оборонная, Паршина, пл. Генериха, Красносельского, Силантьева, Окружная, К. Пищенко, Инкерманская, Бакуниной, Фильченкова, Муромская, Дергачи, и другие в данном районе.

Красная горка, Максимова дача, хутор Лукомского, Жидилова

Р-н Стрелецкой: ул. Вакуленчука, Меньшикова, Гагарина, Глухова, Ефремова, Ерошенко, Древняя, Фиолентовское шоссе, Павла Дыбенко, хутор Молочный, Волнистая, Коралловая, хутор Пятницкого, Лизы Чайкиной, Надежды Островской, Гавена, Д. Ульянова, Репина, Тульская и другие в данном районе.

Р-н б.Камышовая: Летчики, ПОР, ул. Б.Михайлова, Маринеско, Т. Шевченко, Косарева, Г. Сталинграда, Фадеева, М. Строителей, пр.Столетовский, Юмашева, Колобова, Кесаева, Правды, Античный, Челнокова, Г. Бреста, К. Потапова, Пролетарская, Блюхера, Крылова, Маячная, Щитовая, Камышовое шоссе, Фиолентовское шоссе, Рыбаков и другие в данном районе.

Р-н б. Казачья: ул.Казачья, Лиговская, Военных строителей, Рубежная и другие в данном районе.

Фиолент: Монастырское шоссе, балка Бермана, Крепостное шоссе, Фиолентовское шоссе, Юхарина балка, Камышовое шоссе, 5 км Монастырского шоссе и другие в данном районе.

Отключения второй очереди, согласно графику, пройдут в 10:00 – 13:00, 16:00 – 19:00 и 21:00 – 24:00.

В списке Центр города: пл.Ушакова, ул. Б.Морская, Ленина, пл.Суворова, Советская, пл.Лазарева, ул.Частника, Л. Толстого, Матюшенко, Коммунистическая, Гоголя, Кошевого, Щербака, Батумская, 6-я Бастионная и другие в данном районе.

Р-н Острякова: пр.Г.Острякова, Хрусталева, Хрюкина, Лоцманская, Н.Музыки, Силаева, О.Кошевого, Генерала Лебедя, Маршала Геловани, Городское шоссе, 5 км Балаклавского шоссе, Василия Шукшина, Связистов, Максимова дача, хутор Лукомского, Генерала Коломийца, Промышленная, Флагманская, Боцманская и другие в данном районе.

Балаклава: ул. Новикова, Крестовского, Строительная, Терлецкого, Б. Хмельницкого, Калича, Солнечная, Жукова, Кадыковка, Ракетная, Строительная и другие в данном районе.

Р-н ЮБК: пос.Ласпи, с.Орлиное, Озерное, Гончарное, Резервное, Н.Бобровка, м.Сарыч, пос.Широкое, пос. Озерное, пос. Передовое, Россошанка и другие в данном районе.

Инкерман: пос. Кр.Октябрь, ул.Умрихина, Менжинского и другие в данном районе.

Северная сторона: Радиогорка, Богданова, Громова, М.Пехотинцев и другие в данном районе.

Сапунгорская (частично), Золотая балка

Сахарная головка, с.Хмельницкое, с.Первомайское, пос. Октябрь, с. Штурмовое, с. Водоканал.

с.Терновка, с.Родное

Мекензиевы Горы, Любимовка

c.Орловка, Любимовка, Андреевка, Кача, с. Голландия, п. Солнечное, с. Полюшко.

Севастополь

севастопольэнерго

отключение электроэнергии

график