6 января, 2020 - 12:12

Глаза разбегаются от разнообразия закусок и напитков на столе, хочется попробовать все и сразу - так на новогодних каникулах повторяется из года в год. Как итог - набранные килограммы и нервные срывы. А в худшем случае - больничная койка.

Почему на праздниках люди съедают в два раза больше обычного и как без вреда для здоровья провести застолье, журналисты РИА Новости поинтересовались у диетологов к международному разгрузочному дню.

"Организм перегружен"

В январские каникулы столы буквально ломятся от вкусной еды. Большинству при виде яств чувство меры отказывает. "Логично, что разгрузочный день нужен после “загрузочного”, то есть после того, как вы переели. Поэтому его нужно устраивать, только когда организм перегружен, а не когда вздумается", - говорит врач-диетолог Алексей Ковальков.

Эксперт не советует голодать во время "разгрузки" - это может плохо сказаться на самочувствии.

Ковальков рекомендует съесть за день от двух до восьми яиц без желтков, пару грейпфрутов и овощи. "Также можно выпить слабительное, ну и двигаться побольше", - добавляет он.

Врач-диетолог обращает внимание на то, что многие неправильно готовятся к пиршеству, из-за чего вредят своему же здоровью: "Женщины, которые хотят надеть любимое платье, изводят себя перед Новым годом строгими диетами. Обматываются в пищевые пленки и крутят педали на велотренажерах. А во время готовки накануне праздничной ночи не пускают домашних на кухню и велят терпеть до вечера. Все при этом голодают, а потом набрасываются на еду. Те, кто еще за неделю до этого голодал, получают резкий удар жирами по поджелудочной железе и печени. После такого и в реанимации можно оказаться - скорая в новогодние каникулы просто задыхается".

На будущее тем, кто хочет сбросить вес перед праздниками, Ковальков советует кетогенную диету - использовать в рационе продукты с большим содержанием жиров и белков, а углеводы свести к минимуму.

Специалист рекомендует не ломать голову и не менять ингредиенты в традиционных блюдах, чтобы те были "более полезными": "Какой смысл делать салаты на йогурте? Если человек весь год занимался спортом и вел правильный образ жизни, то один день ничего не изменит - как и у тех, кто этот режим не соблюдал". Впрочем, врач все же предостерегает от "ассорти в тарелке из разных блюд", чтобы не съесть больше, чем нужно. И на десерт сдобу стоит заменить мороженым.

Специалист напоминает: все, что подается на новогодний стол, можно приготовить в любой день, поэтому не стоит сметать все разом, но и "растягивать застолье на недели нет никакого смысла". "Лично я отмечаю Новый год один день. И всем тоже советую. Не нужно превращать праздники в нескончаемое обжорство. Лучше уделите время тому, кто рядом с вами. Выходите на прогулки, общайтесь, читайте книги и смотрите любимые фильмы, - заключает Алексей Ковальков.

Чувство меры

Все эксперты сходятся в одном: главное - соблюдать меру. Научный сотрудник ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии", доктор медицинских наук, профессор, врач высшей категории Алла Погожева объяснила, что во время застолий можно есть все, но по чуть-чуть: "Нужно уметь себя контролировать и следить за количеством съеденного".

Диетолог советует взвешиваться по утрам во время новогодних каникул. Если стрелка показала нежелательный "плюс", поможет разгрузочный день. "Выберите какие-то любимые овощи, съешьте за день килограмм-полтора - в отварном виде, потушить или просто сделать салат. И, конечно, пейте достаточно жидкости".

По словам Погожевой, мужчины, к примеру, лучше переносят мясные "разгрузки": "Триста-четыреста граммов мяса разделить на четыре порции и съесть в течение дня". А женщинам рекомендуются творожные. Около 400 граммов продукта - на четыре приема пищи в день: "Можно в свежем виде или приготовить запеканку".

На "голодные" дни подойдет кефир - полтора литра. Однако необходимо следить за самочувствием: не все могут перенести подобное. Этим тоже не стоит злоупотреблять: "Если вдруг вес пошел вверх, можно устроить пару таких разгрузочных дней - к примеру, после Нового года и Рождества. Не больше".

Когда праздники закончатся, продолжает Алла Погожева, надо "влиться в свой будничный рацион" и немного скорректировать его, если нужно привести себя в форму.

"Постарайтесь в течение хотя бы месяца исключить кондитерские изделия, жирные продукты, сладости, - уточняет она. - В рационе должны присутствовать белковые блюда (нежирная рыба, мясо, птица) для чувства насыщения и овощи".

Специалист предупреждает: переедание чревато избыточной массой тела, ожирением, повышенным артериальным давлением, обострением хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, к тому же предрасположенность к лишнему весу может спровоцировать сахарный диабет.

"Ем сколько хочу"

По какой причине люди едят в разы больше во время новогодних праздников и что с этим делать, объяснил специалист по снижению веса, кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт Сергей Соболевский.

"У современного человека в жизни не очень много свободы, на зато есть ограничения - в работе, в правилах поведения в обществе. Мы живем в постоянном стрессе. После напряженных этапов каждому нужно расслабиться. Новогодние каникулы - как раз то время, когда даже самым серьезным и ответственным людям хочется побыть беспечными, избавиться от ограничений. Еда - один из способов почувствовать эту свободу: "Я ем сколько хочу, что хочу и когда хочу". В обычные дни мало кто завтракает селедкой под шубой и начинает обед с бокала вина. А в праздники это обычное дело", - комментирует Соболевский.

Врач отмечает, что после, казалось бы, бесконечных застолий наступает "пищевое похмелье": "Есть такой круг зависимых состояний: переедание, чувство вины, наказание, жалость к себе. Последнее пересилить сложнее всего, поэтому случаются срывы. Например, человек, чтобы себя “наказать”, покупает абонемент в фитнес-клуб и занимается, как правило, до февраля-марта". А потом абонемент просто пылится на полке - все из-за эмоционального выгорания и желания достичь результата в короткий срок.

Соболевский говорит: если сесть за новогодний стол голодным, высока вероятность проглотить больше, чем требуется организму, поэтому предварительно нужно поесть.

"Переедание может вызвать обострение хронических заболеваний - панкреатит, холецистит. Набор трех-четырех килограммов за каникулы - это скорее правило, чем исключение. Организм выбивается из обычного ритма жизни. Очень важно в этот период выдержать грань межу тем, чтобы уйти в спортзал на тренировку сразу после застолья, и тем, чтобы пуститься во все тяжкие и исступленно “добивать” салаты".

Врач-психотерапевт призывает следить за размером порции и смаковать еду: "Я искренне считаю, что бесполезно давать "правильное" меню для новогоднего застолья. Вообще нужно исключить в праздник понятия "вредные" и "полезные" продукты. За столом должны быть любимые блюда - будь это торт с жирным кремом или что-то диетическое, главное - чтобы нравилось. Вы ведь сели за стол не для того, чтобы на скорость съесть максимальное количество пищи, а чтобы получить удовольствие. Важно помнить, что любое пиршество - это не просто поглощение еды, но и общение с людьми, которые находятся рядом".

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

Где в мае 2024-го в Севастополе не будет электроэнергии?

Администрация «Севастопольэнерго» обнародовала перечень потребителей, которых в связи с плановыми ремонтными работами в электрических сетях в мае 2024-го будут отключать от электроэнергии.

2 мая

В связи с профилактическим ремонтом трансформаторной подстанции, с 8 до 16 часов без электроэнергии останутся улицы Соловьева (4), Хрусталева (6).

В связи с профилактическим ремонтом на воздушной линии, с 8 до 17 часов без электроэнергии останутся очистные сооружения ООО «Качинский +», ТСН СНТ «Интернационалист» (уч. 31,49), ПК СТ «Алмаз» (уч. 227, 312), прививочная станция ООО «Качинский +».

3 мая

В связи с профилактическим ремонтом трансформаторной подстанции, с 8 до 16 часов без электроэнергии останутся СК «Горнодолинный», ТСН СНТ «Гидростроитель», ГУПС «Городской автозаправочный комплекс», ТСН СТ «Родничок-2», Монастырское шоссе (59/13, 59/4а, 59/19а, 59/19, 59/22а, 12 (АГЗК №1, «К-Телеком», СНТ «Эллада», Фермерское хозяйство); улица Новоземельная (99а, 73, 99-101), переулок Новикова (18б, 18г, 18), ТСН «Подорожник», СТ «Вега» (уч. 67), СТ «Статистик-2» (50, 5, 41), ТСН ЖСТИЗ «Надежда-2», ТСН СНТ «Источник-2» (уч. 7), ТСН СНТ «Строитель-2», ТСН СНТ «Медик-88», СТ СН «Югрыба», ТСН СНТ «Здоровье-89», ТСН «Лира» (уч. 26, 27), ТСН СНТ «Парус-6», ТСН «Силуэт», ТСН СТ «Металлист», ПК СК «Горнодолинный», ТСН СТ «Волна», ТСН СНТ «Динамо», СТ «Динамо-1»; ТСН СНТ «Вагонник», СТ СН «Авиатор-плюс», ТСН «Ягодка», ТСН СТ «Корабелл», ПК СТ «Торпедо-1».

В связи с профилактическим ремонтом трансформаторной подстанции, с 8 до 16 часов без электроэнергии останутся Фиолентовское шоссе (68), ТСН «Лукоморье-Сервис», ТСН СТ «Гефест», ТСН СНТ «Бриз», ТСН СНТ«Наука», ТСН СНТ «Скалистый-89» (уч. 31/127), ТСН «Наука» (уч. 168, 408, 37/407, 31/127), ТСН СНТ «Кристалл-2», ТСН СТ «Мрия», ТСН СНТ «Рассвет-3», СТ «Рассвет», ТСН СНТ «Корабел», СТ «Вулкан», СТ «Гидронавт», ТСН СНТ «Ока», ТСН СНТ «Сосенки», СНТ СН «Дружный-2», ТСН СН «Парус-2».

В связи с профилактическим ремонтом на подстанции, с 8 до 17 часов без электроэнергии останутся СТ «Строитель-2», ТСН «Надежда-2» (кад. 251), Монастырское шоссе (9а, 11 — кладбище Кальфа), 5-й км Балаклавского шоссе (магазин памятников).

6 мая

В связи с профилактическим ремонтом трансформаторной подстанции, с 8 до 16 часов без электроэнергии останутся проспект Героев Сталинграда (36-48), улицы Героев Бреста (41а, 41а/1, 41) Борисова (1)

В связи с профилактическим ремонтом на подстанции, с 8 до 17 часов без электроэнергии останутся ТСН «Фрегат» (20, 108, 50, 130, 144, 90, 106, 84, 134а, 118, 214, 144, 54, 72, 102, 6-10,119, 46, 138, 4, 128, 112, 112а, 22, 134, 92, 126, 110, 12, 34, 74, 66, 113а, 11, 105, 119, 65, 75, 111, 123, 87, 102, 145, 43, 9, 31, 15, 85, 29, 17, 19, 23, 47, 87а, 35, 125, кад. 946, 985, 991, 997, 998, 1080, 1098, 1099, 1131, 1132, 1136, 1142, 1179, 1173), ТСН «Слип» (18, 24, 28, 46, 20, 250, 122, 210, 172, 128, 40, 148, 162, 26, 156, 44, 37, 17, 31, 47, 45, 67, 123, 53, 215, 121, 209б, 217, 197, 71, 77, 243, 41, 41, 199, 201, кад. 1127), СТ «Якорь» (1, 2-6, 3, 7-11, 10-16, 15-19, 20, 24, 23-17, 26, 34, 37, 38, 39-45, 42-46, 49-55, 50-56, 60, 62, 67, 70, 71, кад. 1137, 1138), СТ «Южный Экспресс» (5, 9, 10а, 22, 25а, 28, 30, 34, 46, 50а, 52, 54, 60, 64, 71, 75, кад. 955, 960, 1019, 1020, 1051), ТСН «Чайка-89» (65), СТ «Незабудка», СТ «Декоративное» (1, 4, 9, 20, 39, 44, 226, кад. 425, 1056).

В связи с профилактическим ремонтом на подстанции, с 8 до 17 часов без электроэнергии останутся СТ «Ветерок ДСК» (кад. 956), СТ «Морское» (12), СТ «Специалист» (4), ТСН «Подорожник» (113а), СТ «Техника» (2-10, 5-9, 13, 14, 15, 16, 20-30, 33, 34, 37, 39, 42, 45, 46, 50, 51, 52, 53, 53а, 57, 58, 60, 61, 63, 64, 66, 67, 71, 72, 73, кад. 226, 1069), СТ «Троллейбусник -1» (17, 27, 28, 29, 33, 45, 54, 59, 77, 112, 117, 120, 121), ТСН СНТ «Салют», ТСН СНТ «Селена», СН «Троллейбусник-2», ТСН СТ «Огонек», ТСН СТ «Таврия», ТСН СНТ «Кипарис», ТСН СНТ «Скиф», ТСН СНТ «Интеграл», ТСН СТ «Икар-2», ТСН СНТ «Оптимист», ТСН СНТ «Клеры-3», ТСН СНТ «Торпеда», Монастырское шоссе (25, 39 (фермерское хозяйство), 45, 59/1а, 59/4а, 59/4/1, 59/4/2, 59/4в, 59/12, 59/13, 59/14, 59/14/2, 59/19, 59/19а, 59/20а, 59/22, 59/22а, кад. 248).

В связи с профилактическим ремонтом на воздушной линии, с 8 до 17 часов без электроэнергии останутся улица Сапунгорская (2, 28, 3б/4, 3г/4, 5/1б, 7а, 7-17, 23, 25/63, 25/173), СТ «Полет» (уч. 12), ТСН «Ялтинское кольцо» («Икар»), ТСН СНТ «Рубин», СТ «Икар» (кад. 434), ТСН СТ «Виктория-Балаклава», СНТ «Икар-1» (212, 224, 66, 26, 78, 22, 24, 52, 10, 82, 76, 86, 68, 92, 206, 242, 260-264, 218, 22, 250, 24, 154-160, 110, 120,1, 114, 134, 26, 25/106, 170, 172, 27, 41, 89, 31, 37, 19, 79, 65, 75, 47, 91, 105, 71, 83, 203, 49, 223-229, 129, 245, 245а, 261а, 309, 215, 263, 269, 241, 31, 293, 279, 147, 129, 135, 141, 125, 159-163, 27, 181, кад. 496, 590, 596, 597, 636, 1141).

7 мая

В связи с профилактическим ремонтом на трансформаторной подстанции, с 8 до 16 часов без электроэнергии останутся улицы Бориса Михайлова (3а, 1, 3), Борисова (4, 1-11), а также Борисовский рынок.

В связи с профилактическим ремонтом на подстанции, с 8 до 17 часов без электроэнергии останется ТСН СНТ «Строитель-2».

8 мая

В связи с профилактическим ремонтом на трансформаторной подстанции, с 8 до 16 часов без электроэнергии останутся Первомайский разъезд (ФГУП «КЖД»), улицы Ахлестина (4-28, 3-27), Лазурная (2-30, 1-27), Междурядная (29), Сапунгорская (2, 28, 34, ресторан «Шайба», 3б/4, 3г/4, 5/1б, 7а, 7-17, 23), Склонная (105), Новикова (51, 51в, 51к, 60а), Клубная (2-8, 15а, 15б, 1-9, 15), Неглинная (2-12, 16, 5а, 9а, 1-11).

13 мая

В связи с профилактическим ремонтом на воздушной линии, с 8 до 17 часов без электроэнергии останутся село Полюшко (кад. 656), тупик Зеленый (2-6, 1-7), улицы Евпаторийская (4-8), Персиковая (8/2, 2-10, 7/2, 1-23, 22, уч. 2/4), село Осипенко (кад. 3423, 3556, 3560).

14 мая

В связи с профилактическим ремонтом на трансформаторной подстанции, с 8 до 16 часов без электроэнергии останутся улицы Краснодонцев (2-70, 33а, 75а, 1-75), Зои Космодемьянской (26/2, 28-44, 45-63), Глухова (6а, 16а, 8-24), Лизы Чайкиной (2-28, 50-72, 1-91), Меньшикова (2-80, 17б, 17в, 17), Сладкова (12/2, 4,18, 1-33), Уральская (26-40, 33а, 19-33), переулок Сладкова (18/1, 2-16, 1-23), проспект Гагарина (17в).

В связи с профилактическим ремонтом на подстанции, с 8 до 17 часов без электроэнергии останутся Качинское шоссе (32а/6, 32а/90, 34/33, 34/59, 34/27, 34/113, 34/101, 34/103, 36/55, 36/47, 36/96, 36/134, 36/106, 36/193, 36/95, 37/37, 37/39, 37/41, 39 (ДОЛ «Атлантус»), 39/31, 39/165, СТ «Меркурий» (20, 42, 110, 34/99, 100, 68а, 8, 34/26, 18, 38, 40, 14, 32-36, 12, 28, 66, 80, 85, 9, 104, 122, 30, 98, 58, 84, 64, 4, 116, 34/92, 86, 94, 6, 44, 114, 120, 54,60, 90, 68, 46, 34/108, 16, 25, 101, 117, 21, 39, 41, 31, 81, 45, 15, 61, 85, 77, 47, 13, 107, 21, 27а, 121, 83, 43, 63, 87, 23, 29, кад. 937, 51, 111, 49, кад. 2992), СТ «Чайка» (111), ПК СНТ «Чайка-1» (16, 56, 62, 26, 70, 32, 2, 44, 52, 12, 30, 132, 178, 98, 24, 86, 93, 53, 13, 29, 25, 67, 55, 163, 151, 145, 79, 135, кад. 1093), ТСН «Полюшко» (8, 87), ТСН «Прибрежное» (26, 3700, 9, 39, 47), улица Вишневая (16).

15 мая

В связи с профилактическим ремонтом на подстанции, с 11 до 16 часов без электроэнергии останутся улицы Вильямса (2-10, 1, 5-9, д/сад № 83), Дарвина (2-18, 1-53а), Докучаева (2-18, 3-9, 11/2), Костычева (6а, 4а, 2-18, 7а, 7б, 7/2, 1-39), Парниковая (2а, 2б, 2в, 1, 2, 3, 4, 7-19, 19а, 20г, 10-14, 20, 40), Передовая (2-8 ,1-5, 11, 14, 16, 20), Фруктовая (2-6, 1-5, 1а, 1б, 1в, 5а, 5б, 5в, 5г, 7а, 10-14, 12а, 12б, 7-29, 16-22, 31-51, 35/1), Тимирязева (1 — школа № 17,1д — КОС-3, 17в, 3-17, 4-20, 18а, 20а, 23), Ботаническая (2-14, 1-13), Механизаторов (1а, 1б, 1в, 1-15, 4-24), Овощная (1-17, 3/1, 2-14, 18-22, 21, 21а, 26-30, 42-46, 3а, 5а, 7а, 19а, 23, 27а, 38, 40а,), Валерия Волкова (1-43, 2-48), Нечаева (2-38, 1-35), Глазкова (1-11, 2-12), Удотова (2-40, 1-39), Петровского (2-42, 1-39, кад. 2053), Соколова (2-26, 1-23, 27, 30а, 31, 32, 34, 37, 39, 39а, 42, 43), Винницкая (1-35, 2-36), Добровольского (1-17, 2-18, 24), Космонавта Пацаева (1-45, 51, 2-44, 48), Космонавта Волкова (1-17, 2-18, 39-65, 46-64, 61а), бульвар Трактористов (1-13, 2-14)

В связи с профилактическим ремонтом на трансформаторной подстанции, с 8 до 16 часов без электроэнергии останутся проспект Генерала Острякова (100-104), улица Хрусталева (44в, 8, 61а, 65а, 71а, 59-63, 71 — гимназия № 7).

В связи с профилактическим ремонтом на подстанции, с 8 до 17 часов без электроэнергии останется 2-й км Качинского шоссе (1/1, 1/2, 1/3, 1).

В связи с профилактическим ремонтом на воздушной линии, с 8 до 17 часов без электроэнергии останутся СТ «Энергетик-5», СНТ «Дергачи-1», СНТ «Дергачи-3», СТ «Вишенка», СТ «Энергетика-2», СНТ «Дергачи-2», СНТ «Дергачи-3», ул. Алексея Гущина 28-А,36,38, СТ «Солнечный», СНТ «Дергачи-4», СНТ «Дергачи-5», улицы Алексея Гущина (78) и Горпищенко (140/1, 140/1а, 140/2, 140/4, 140/5, 140/6, 140/7, 140/8, 140/8а, 140/8б, 140/8г, 140/9, 140/10, 140/11, 140/12, 140/13, 140/14, 140/15, 140/16, 140/17).

16 мая

В связи с профилактическим ремонтом на трансформаторной подстанции, с 8 до 16 часов без электроэнергии останутся улиы Караизюмская (1-39, 2-40, 2а, 26а, 28а, 46, 46а, 56а, 58а, 62а, 62а/1, 66, 78, 82, 86-96, 88а, 104-108, 114, 120-124, 126а, 43-125, кад. 248, 249, 251, 254), Сергея Патрогина (1-27, 2-28, 31, 33, 36, 38, 43, 46, 48), Янтарная (1-19, 2-34), Ветвистая (2-26, 32, 34, 1-27), Розовая (1-37, 2-28, 13/1, 21а), Спутников (4-24, 9-13, 17-23), Чернухи (2-16, 9-25), Апрельская (18а, 2-20, 1-13, 17, 19, 23), Андреевская (14, 16, 13-21, 21а, 22), Ароматная (10-24, 11/1, 9-25), Пухляковского (4-18), Приусадебная (5, 6, 8, 12, 18-28, 15-19, 23, 34, 36, 37-41, 40, 46, 48, 51, 52, 53, 57, 59, 62, 64, 65, 69, 70-74, 73, 77, 78-82, 81-85, 86, 89, 90, 94, 96, 97, 98, 101-107,102-106, 107, уч. 60, кад. 760), Объездная (3, 5, 5а, 6-12, 11-17, 18-24, 21-29, 28, 35-39, 36, 40, 44, 45, 48, 49, 50, 56, 57, 59, кад.1007).

17 мая

В связи с профилактическим ремонтом на трансформаторной подстанции, с 8 до 16 часов без электроэнергии останутся проспект Генерала Острякова (135, 139, 139а), улица Генерала Хрюкина (4, 4а, 6, 6а, 6б), Хрюкинский рынок.

В связи с профилактическим ремонтом на трансформаторной подстанции, с 8 до 17 часов без электроэнергии останутся Качинское шоссе (36а, 36а/61, 38, 1, 1/1, 1/2, 1/3, кад. 4339), ТСН «Южный», СТ «Чайка-3», СТ «Чайка-1», СТ «Кача», СТ «Нахимовец», СТ «Дерзкий», с/х Полины Осипенко (1).

20 мая

В связи с профилактическим ремонтом на трансформаторной подстанции, с 8 до 16 часов без электроэнергии останется КСП «Память Ленина» (уч. 593, 594, кад. 880).

В связи с профилактическим ремонтом на подстанции, с 11 до 17 часов без электроэнергии останутся села Терновка и Родное.

В связи с профилактическим ремонтом на воздушной линии, с 11 до 17 часов без электроэнергии останутся переулок Садовый (4, 6, 16, 23), улицы Огородная (14-18, 13-19), Садовая (2-32, 3-15, 9/2, 17а, 19, 25-31, 35-41), Центральная (4-22, 1-41, 53), Майская (2-36, 1-21, д/сад № 81, 17-го Ноября (9, стройцех).

21 мая

В связи с профилактическим ремонтом на трансформаторной подстанции, с 8 до 16 часов без электроэнергии останутся улицы Багрия (3), Брестская (10-14, 18, 18а, 20), Будищева (9, 10, 18-54, 44а, 57).

22 мая

В связи с профилактическим ремонтом на трансформаторной подстанции, с 8 до 16 часов без электроэнергии останутся проспект Победы (2-8, 6а, 12, 13), улицы Генерала Мельника (1д), Багрия (75/6, 75/7, 75/8, 85, кад. 3170), Тарутинская (54а, 56а, 58а, 56-60), Коли Пищенко (22, 24), Инкерманская (7, 11, 13), Семипалатинская (2б).

В связи с профилактическим ремонтом на воздушной линии, с 11 до 17 часов без электроэнергии останется село Подгорное — улицы Полярная (1-5, 1а, 1д, 2, 5а, 6а, 9, 12, 13-17, 21), Прохладная (2-14, 7, 18), Подводников (5, 7), Весенняя (1, 2, 2а, 6, 12, 12а), Садовая (1, 3, 7, 7а, 9, 9а, 13, кад. 401, 466, 467, 468), Уютная (1а, 1б, 3-11, 4-16, 28), Привольная (3-19, 14, 16, 20), КСП «Красный Октябрь» (уч. 314, кад. 78), Письменный С.Е., Зусманович Д.М.

23 мая

В связи с профилактическим ремонтом на трансформаторной подстанции, с 8 до 16 часов без электроэнергии останутся улицы Паршина (4, 6), Горпищенко (98а, 98б, 100, 100а, 104), а до 17 часов — Камышовое шоссе (63).

24 мая

В связи с профилактическим ремонтом на трансформаторной подстанции, с 8 до 16 часов без электроэнергии останутся улицы Вакуленчука (26, 26а, 29а, 36), Лизы Чайкиной (32, 76, 78), Сладкова (55-65), проезд Леси Украинки (31).

27 мая

В связи с профилактическим ремонтом на трансформаторной подстанции, с 8 до 16 часов без электроэнергии останется поселок Кача — набережная Чкалова (1-5, 2-8, 4а, 5а, 6а), улицы Гастелло (3, 4а, 4, 5, 5а ,6), Ударная (1-49, 2-52, 2/1, 10в, 10г, 16, 58, кад. 3646), Красноармейская (1-11, 3г, 2а, 2а/1, 2г, 2-46, 9а, 13а, 13-43, 31а, кад. 1493), Марии Расковой (11, 14а, 14), Нестерова (2, 2а, 2б, 3, 5, 5а, 8-20, 9-13, 10а), Первомайская (1-13, школа № 13, 1а, 1в, 2, 2а, 4, 5б, 6, 9а, 9б, 9г, 10, 10а/3, 10а/1, 10а/4, 10а, 13б, кад. 2021), Осипенко (22а, 25), Покрышкина (2, кад. 654), Рыжова (1, 1а, 2, 5, 11, 15, 17, 22, 23, 24, 25, 28, 29, 30, 36, 37, 38, 42-46, 45, 49, 52, 54, 55, 58, 59, 60-64, 61), Зои Парфеновой (7), Авиаторов (29а/1, 29а/2, 29а/6, 29а/7, 29а/8, 29а/11, 29а/12, 29а/13, 29а/14, 29а/15, 29/16, 29/19, 29а/20, 29а/22, 29а/25, 29а/28, 29а/43, 29а/44), Маршала Колдунова (1а, 2, 3, 3а, 4а, 7а, 8, 8а, 10, 10а, 10б, 11, 11а, 13, 16, 18, 19, 21, 24-30, 25, 34, 36), Сафонова (3, 4, 6, 9, 10, 19, 20, 26, 29, 31, 32, 35, 36, 39, 44-48, 47, 53, кад. 964, 965), Братьев Глинки (200, 202, 209, 211), Якова Смушкевича (12, 12а, 15, 16-20, 24, 25, 26, 30, 33-37, 36, 38, 42, 58, 61, 62, 631.).

В связи с профилактическим ремонтом на трансформаторной подстанции, с 8 до 16 часов без электроэнергии останется улица Промышленная (7а, 7б, 8).

В связи с профилактическим ремонтом на подстанции, с 8 до 17 часов без электроэнергии останутся 17-й км Ялтинского шоссе — ЧП Алиев, мотель «Дубовая роща», район Сухой речки (9 — ООО «Логистрой», МАНО «Ночные волки»», АО «Балаклавское рудоуправление им. А.М. Горького», а также ООО «Орлиновское охотничье хозяйство», тракторный стан в районе Тороповой дачи, ООО «Легадо» и ИП Корытин в селе Хмельницком, ООО «Виноград плюс», ООО «Винодельческое хозяйство» и парники на Сахарной Головке.

В связи с профилактическим ремонтом на воздушной линии, с 8 до 17 часов без электроэнергии останутся поселок Орловка — улицы Клубная (2, 10, 13а, 1-27), Дорожная (2-16, 1-15, 1б, 26, 19-25), Пионерская (2/1, 2, 4, 8, 10, 14-28, 36, 38, 33/2, 25-37, 10а, 2-12, 1-23), Приморская (17а, 13а, 1-17, 52а, 2-52, 62, 78, 47а, 45б, 49б, 49, 20б, 49а, 21-45, уч. 2097), Школьная (8а, 2, 4, 1-7), переулки Школьный (2-10, 1-9, уч. 2267) и Дорожный (3а, 3, 7), село Полюшко — тупик Зеленый (2), а также село Вишневое — улицы Качинская (2/1, 2/2, 2-14, 2/3, 1-25, 16-60, 39а, 27-59), Киселева (4-32, 1-29), Мира (2-16, 1-21, 20, 36-42, 25-37, 44, 53а, 15, 39-59, уч.1413), Новая (2-22, 1-33, 20а), Садовая (10а, 2-28, 1-19), Подгорная (3а, 2-28, 1-29), Угловая (1), Заречная (2-14, 11а, 1-9), Верхняя (2-16, 26-30,1 -19), Дружбы (2-6, 10, 18, 20, 21, 24-28, 32, 1-25, 57, 54а, 44, 46, 52, 54, 60, 43, 45, 53, 59, уч. 1388, 1410, 1365, 1389), Яны-Эль (6, 13, уч. 877), Амет-Хана Султана (14а, 2-8, 14, 16, 1, 3, 7-11), Подгорная (3а) переулок Дружбы (4, 6, 18), скважины № 1, 5, 10.

28 мая

В связи с профилактическим ремонтом на трансформаторной подстанции, с 8 до 16 часов без электроэнергии останутся хутор Отрадный — СТ «Строитель», СНТ «Химик», улица Айвовая (1, 38), а также село Орлиное — улицы Вишневая (1-35, 2-46, 50, 24а, 46а, 1а, 3а, 35а, 37, 37а, 37б, 42а, 43, 43а, 43б, 43в, 44-48, 44в, 45, 45а, 46а, 47), Рассветная (4-8, 12, 14, 14а), Рябиновая (1-25, 2-26, 12а, 12б, 29, 31, 37), Степная (1-15, 2, 4, 8, 12, 14), Ивана Пахомова (8, 15), Интернациональная (1-17, 2-14), Широкая (2, 6, 10, 12, 16-20, 24), Строительная (2-14, 7, 9, кад. 949), Родниковская (кад. 580, 582, 583, 584, 585, 588, 591), Кедровая (11 —д/сад № 43 новый корпус), КСП «Красный Октябрь» (кад. 70, 359, 368, 393, 405, 441, 460, 753, 827, 833, 834, 973, 974, 989, 1037, 1041, 1044, 1051, 1054, 1058, 1424, 1859).

29 мая

В связи с профилактическим ремонтом на трансформаторной подстанции, с 8 до 16 часов без электроэнергии останутся улицы Кокчетавская (25, 26, 28), Актюбинская (37, 40, 42, 44), Сапфирная (2в, 8, 9а, 11а, 15, 17, 21, 25, 30, 31, 33, 43, 43а, 43б, 45, 45а, 51-55, 53а, 65/61, 61, 63, кад. 707, 806), Амет-Хана Султана (2, 3, 4, 8, 12-22, 9-15, 21, 26, 28, 34, 38, кад. 1063, 1067), Согласия (1, 5-11, 6-10, 19-25, 14-30, 29-37, 34, 38, 40, 44-54, 58), а также улицы Агатовая (1, 3, 4, 8-12, 16-20, 24-28, 32, 33, 55, 69, 71, кад. 681, (ТСН «Зеленстрой»), Яхонтовая (1, 2, 8-34, 15-35), Эдельвейсовая (37), ТСН «Эдельвейс», СНТ «Восход», СТ «Медик-7» (1, 7, 14, 18, 20, 24, 28), СНТ «Дорожник» (32).

30 мая

В связи с профилактическим ремонтом на трансформаторной подстанции, с 8 до 16 часов без электроэнергии останутся улицы Бельбекская (3/2) в Учкуевке, улицы Генерала Коломийца (11а, 11б, 11), Флагманская (7, 9).

31 мая

В связи с профилактическим ремонтом на трансформаторной подстанции, с 8 до 16 часов без электроэнергии останется проспект Генерала Острякова (75, 89, 89а, 99).

В связи с профилактическим ремонтом на трансформаторной подстанции, с 11 до 16 часов без электроэнергии останется поселок ГРЭС — улицы Яблочкова (6, 8, 20-30, 7а, 13а, 13б, 3-13, д/сад № 72), Линейная (2-18, 1-5), ТСН «Тепловик».

севастопольэнерго