Эксперт рассказала, как повысить работоспособность в жару
17 июля, 2024 - 20:30

unsplash.com
Для повышения продуктивности во время жары следует установить четкий график работы и отдыха. Об этом рассказала главный внешний специалист по медицинской профилактике Минздрава РФ Любовь Дроздова, передает «МИР 24».
Можно использовать вентилятор или кондиционер, а также выбрать для работы удобное место с хорошим проветриванием. Фрагментировать большие задачи также будет довольно полезно, заверяет специалист.
Что касается питания, то лучше всего употреблять в пищу легкие блюда, богатые витаминами, и пить много воды. В перерывах лучше выходить на свежий воздух. Для стимуляции мозговой активности Дроздова рекомендует медитации, дыхательные упражнения и разминку.
Эксперт отмечает, что в жару необходимо внимательно относиться к собственному самочувствию: носить легкую одежду, пить прохладные напитки, избегать кофеина, злоупотребления алкоголем и использования перегревающих помещение электроприборов. Кроме того, эксперт посоветовала не допускать переработок.
Популярное сегодня
- Сегодня — Преображение Господне
- Где в Севастополе не будет электроэнергии 19 августа?
- Дептранс Севастополя разъяснил, как оплатить парковку без доступа к интернету
- На «Тавриде» водитель Renault догнал Lexus и убил его водителя
- Сегодня — Яблочный Спас
- В правительстве Севастополя появился новый и.о. вице-губернатора
- На севастопольском пляже «Парк Победы» утонул молодой мужчина
- Где в Севастополе не будет воды 19 августа 2025? (ДОПОЛНЯЕТСЯ)
- Итоги 22-го тура ФНЛ-2 (Б-1): «Севастополь» возвращается на вторую строчку в таблице
- Итоги 20-го тура ФНЛ-2 (Б-1): «Севастополь» продолжает преследовать «Победу»
Добавить комментарий