Диетологи назвали продукты, которые улучшают состояние сосудов
10 мая, 2024 - 20:30
unsplash.com
Ключевыми продуктами, которые улучшают работу сосудов, считается жирная рыба и еда, которая содержит Омега 3 жирные кислоты. Об этом рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург, пишет «Вечерняя Москва». По его словам, эти продукты являются противовоспалительными и снижают вероятность развития атеросклероза.
Также полезны для сосудов продукты с пищевыми волокнами — крупы, грубый хлеб, овощи и фрукты, перечислил диетолог.
«Эти продукты нормализуют баланс холестерина в крови, уменьшают количество плохого холестерина и увеличивают количество хорошего», — подчеркнул Гинзбург.
А по мнению кандидата медицинских наук, диетолога Дарьи Русаковой, сосуды защищают продукты, которые богаты витаминами и антиоксидантами — это овощи, зелень, фрукты и ягоды.
«Поэтому у людей, которые придерживаются средиземноморской диеты, снижены риски развития болезней сосудов. Такой принцип питания предполагает в рационе много рыбы, морепродуктов, овощей, ягод и зелени», — напомнила Русакова.
Популярное сегодня
- Сегодня ночью часть Севастополя останется без электроэнергии
- Бастрыкин поручил возбудить уголовное дело по факту хулиганства в отношении подростка в Щелкино
- В Севастополе на 62 минуты объявлялась воздушная тревога — есть сбитие целей
- Полицейские установили участников избиения школьницы в Щелкино
- В СК начали проверку по факту травмирования ребенка во время родов в Крыму
- На «Тавриде» под Симферополем произошло смертельное ДТП (фото, видео)
- Обустройство зоны отдыха в урочище Ласпи привело к уголовному делу о мошенничестве
- В Севастополе три недели ищут 19-летнюю девушку
- Спецтехника Севастополя готова к ухудшению погодных условий
- Минобороны: Над акваторией Черного моря уничтожен украинский беспилотник
Добавить комментарий